天气干燥上火、吃辣椒太多、或者不小心咬到自己口腔内壁，很多人过后会在口腔里看到一个白色的小伤口，这就是口腔溃疡。大部分人都遇到过，也习以为常了，不用多费心思，过些天就自己好了。
这的确不是什么大病，却非常折磨人，那种钻心的疼痛让人记忆深刻，喝水、吃东西都受限制，说话也不能随心所欲，相信很多人深有体会。还有一些人，经常被口腔溃疡“光顾” ，严重影响生活质量，实在是苦不堪言。
我姑姑就是这其中的一员，她的口腔溃疡创面糜烂、结痂，如此反复，连说话和吃饭，都受到影响。四处求医，服用维生素，贴溃疡贴、用溃疡膏和漱口水等，效果都不太理想。别人用一两周，她要用近一个月，等溃疡自己慢慢愈合。
我姑姑的口腔溃疡，可以说是经常患口腔溃疡人群的真实写照，不少人深受其扰。现代人都很重视自身养生，补充微量元素，营养也均衡，那为什么还有那么多人患口腔溃疡呢？
一、引起口腔溃疡的原因有哪些呢？作为一种比较常见的口腔疾病，口腔溃疡的发病率和反复率极高，它影响的不仅是我们的身体健康，还容易影响我们的心情。试想，嘴里有个伤口，时不时用疼痛提醒它的存在，能不糟心吗？
所以，了解口腔溃疡发病原因，攻克它，成了当务之急。
首先，现代社会工作、生活等各方面压力重重，在这层层压力之下，人们的精神容易紧张、焦虑，情绪波动幅度范围大，熬夜睡眠质量下降，饮食不规律，缺乏运动锻炼等，这些都容易导致人体内分泌系统的紊乱，而这些都会诱导口腔溃疡的发生。
其次，口腔溃疡的发生与缺乏多种营养元素有关，比如缺乏维生素B2、维生素C，微量元素锌、铁，烟酸等，会导致人体的免疫力降低，增加患口腔溃疡发生的几率。
第三，口腔溃疡与遗传因素也有关系。有研究显示，口腔溃疡有明显的遗传倾向，患有口腔溃疡的患者，其子女患口腔溃疡的几率要比普通人要高。
第四，局部刺激。吃得过热烫伤口腔皮肤粘膜，吸烟，食用辛辣、刺激性、油炸类食物，或者是牙齿之间的相互摩擦碰撞、龋齿、残根等口腔问题，都要经由口腔，刺激口腔黏膜，使之受伤，更容易导致口腔溃疡的发生。
第五，消化系统疾病也会导致口腔溃疡的发生。比如消化道溃疡，十二指肠溃疡，胃溃疡等，这些疾病的发生一方面会导致消化不良，营养吸收不足；另一方面，溃疡的发生多与细菌感染相关，这些细菌同样可以滋生于口腔内，趁机引发溃疡。
第六，口腔溃疡与免疫系统也有密切的关系。有些人的免疫系统防御比较差，细菌则容易侵袭人体引发溃疡；而如果自身免疫过强，则会出现免疫排斥反应，自身组织细胞被免疫系统攻击，导致组织细胞被破坏，容易造成溃疡。
除了上述原因外，女性内分泌引导的自身周期变化，当体内雌激素下降时，也易导致溃疡发生。
二、口腔溃疡的小白坑是如何形成的？由于上述原因，刺激口腔黏膜上皮细胞表面崩解坏死，形成无法愈合的伤口。刚开始的时候，发生的部位在黏膜表皮，也就是开始的小白点，不会触及神经，所以感受不明显，只会感觉到轻微的刺痛。随后这个伤口会逐渐扩大加深，累及真皮细胞，痛觉慢慢加深且更明显，形成明显的小坑。
在这个过程中，凹槽内，也就是溃疡的表面，会有炎性渗出物同组织液一同渗出，同时白细胞也会到达“战场”，再加上口腔内可能会有食物的残余，就会形成白色的假膜。这层假膜隔绝了溃疡与外界环境，起到保护内部鲜红色创面，避免外来刺激加重疼痛，促进溃疡愈合的作用。
在早期阶段，这个创面是近乎椭圆形的，也就是我们常看到的口腔溃疡表面的小白坑，而随着溃疡的发展，溃疡面会逐渐变大，但是深度会变浅（因为整个溃疡的修复工程是从最底部的组织开始的）。
并且在小白坑的周围会有一圈红肿，这是溃疡周围的组织充血造成的，随着粘膜的慢慢愈合，周围的红晕会逐渐消失，白色的假膜也慢慢被吸收，溃疡就随之愈合了。
三、口腔溃疡为什么总是反反复复？口腔溃疡的反复，除了前面介绍的引起口腔溃疡的原因，没有得到改善外，在溃疡伤口愈合的过程中，我们自身还总会不自觉地去破坏。
前面我们说到，口腔溃疡表面的小白坑，也就是假膜，可以起到保护创面的作用。但是这个假膜与我们口腔内壁不平齐，我们的舌头或者是牙齿总是会不自觉地去碰触、摩擦甚至是撕咬。
我问过身边的很多人，他们在患口腔溃疡期间，总会有意或者无意识地去破坏这层假膜，直到假膜被完全撕下。如此往复，我们的口腔细胞不得不加班工作，修复这个溃疡面，直至口腔溃疡的完全愈合，这也是口腔溃疡总是反复的一个原因。
四、应该如何治疗和预防口腔溃疡呢？一般情况下，大部分的口腔溃疡虽然反复，但是这种疼痛是可以忍受的，而且我们都知道，基本两周之内就会自愈，无需过多的处理刺激这个伤口，所以大都不会看医生或者吃药。
但是如果溃疡面过大，疼痛难以忍受，或者反反复复总是不愈合，有必要进行药物治疗。补充一定的复合维生素B或维生素C，用复方氯己定漱口液漱口，涂抹激素类乳膏，口含康复新液、西瓜霜、冰硼酸等，如果持续几周仍不见效，那么建议直接就医。
在平时，容易患口腔溃疡的人，要注意做到以下几点，防止口腔溃疡的出现。
1.注意饮食均衡，健康生活
注重饮食的多样性，不挑食，特别是多食用富含维生素、膳食纤维的食物，如新鲜的水果、蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如海鲜、蛋、肉类、豆类、奶制品等。不要过多食用辛辣、刺激、过烫、过硬的食物，杜绝烟酒。
保持愉快的心情，不要过度紧张，必要时每周进行适当的户外运动，在锻炼身体的同时能够放松身心；合理安排时间，不熬夜，保证充足的睡眠。
2.注意口腔卫生
口腔是一个容易滋生细菌的环境，若不注意个人口腔卫生问题，那么会导致口腔内细菌丛生，则容易形成溃疡，溃疡也不容易愈合。所以我们要格外注意自己的个人口腔卫生，早晚用刷毛柔软的牙刷刷牙，避免使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏，必要时定期到医院进行口腔检查。
3.多喝水
人体的组成70%是水，我们所说“水是生命之源”是有道理的，多喝水可以促进新陈代谢，加速人体排出更多的有害物质。
五、注意口腔溃疡与其他口腔问题的区别口腔问题不止有口腔溃疡这一种，临床上常见的口腔问题，还有口腔扁平苔藓以及天疮疱，与口腔溃疡相同，都会在口腔黏膜上引起开放性的溃疡。
但两种口腔问题，会累及全身，如果延误病情，就比较严重了。所以如果口腔有溃疡反复发作，久治不愈，要引起重视，最好到医院进行就诊，医生会通过相关的病理诊断确诊。
总结：口腔溃疡不是大病，但会给人带来诸多生活的不便，可以说是个“魔人的小妖精”，但是这个妖精并不是多么可怕，日常生活只要保持规律的生活节奏，不熬夜，保证充足的睡眠；饮食健康，忌辛辣食物；保持口腔健康卫生，就会远离口腔溃疡的困扰。
