世界那么大，我想去看看！春夏之交，阳光明媚，不管是单身的小资男女、溜娃的青年爸妈，还是赋闲在家的大爷大妈，都想来一场或是浪漫的海边之旅、或是怡人的草原之行、或是温馨的亲子郊游。不过在令人兴奋的旅途中，一定要注意防晒哦。

几乎所有我们能想到的皮肤问题，都与日晒有关：色斑、皱纹、老化、松弛还有红血丝。更可怕的是，紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。所以，让我们从现在开始防晒吧！

1、防晒系数（SPF和PA）是什么意思，该如何选择

在所有的化妆品中，似乎只有防晒霜带着特有的标记，叫做防晒系数。购买防晒霜的时候，第一个注意到的就是系数是多少。相信很多人都有这样的疑惑：是不是防晒系数越高越好呢？先让我们一起来看看到底什么是防晒系数。

1）SPF （Sun Protection Factor）——阳光保护系数。SPF是最早提出来的防晒系数，是针对UVB的防护系数。我们都知道，在没有任何防护的情况下暴露于日光下，皮肤会被晒红，严重的时候会晒伤。引起这种伤害的主要是UVB。这里有一个最小红斑量（minimal erythema dosage）的概念，就是指皮肤被晒出红斑的最小UVB的量（MED1），皮肤涂上防晒霜后，皮肤被晒出红斑的最小UVB的量就会增加（MED2），SPF=MED2/MED1。也可以粗略理解为假设皮肤在没有任何防护的情况下，照射阳光20分钟后皮肤会有红斑，那涂抹SPF15的防晒产品后，要照射阳光20*15=300分钟后，才会有相同程度的红斑出现。

2）PA（Protection Factor of UVA，又称PFA）是针对UVA的防护系数。人们逐渐发现阳光中的UVA虽然不会像UVB那样对皮肤造成晒伤反应，却可以不知不觉地使皮肤老化，出现色斑和皱纹，所以防护UVA同样重要。目前还没有具体指数，只分为 、 和 三个等级，PFA2～4倍是PA ，PFA4～8倍是PA ,PFA8倍以上是PA 。

防晒系数是在实验室中严格按照使用要求和厚度涂用而测得的，实际使用时，一般人很难把防晒霜涂到足够的厚度，又会因为出汗、擦脸等等造成的损耗，如果不能及时补擦的话，就无法达到标注的数值所能提供的保护。防晒系数的高低，只是一个参考，并不能完全依赖于它。有人选择了一个防晒系数很高的产品，以为可以高枕无忧了，结果发现还是被晒黑了，就以为是产品不好，实际上可能是因为没有涂用足够的厚度或者没有及时补搽，所以说防晒霜的正确使用远远比系数更重要。

2、物理防晒霜和化学防晒霜有何区别，应如何选择

防晒霜按照作用原理的不同，分为物理性防晒剂和化学性防晒剂。

1）物理性防晒剂：本质上是用不透光物质做成的非常细的颗粒，可以反射或散射紫外线，使之不能进入肌肤，可广谱地防护UVA和UVB。主要有二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土等。

物理性防晒剂的优点是安全性好，不容易过敏，比较适合儿童和敏感型皮肤。缺点是比较厚重，涂在面部容易发白，比较不自然。

2）化学性防晒剂：是紫外线的吸收剂，主要是化学合成的脂类。可以吸收紫外线，使其能量衰减掉，无法到达皮肤。化学性防晒的成份有很多，可以吸收UVB或UVA。常用成分对氨基苯甲酸盐（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯类、水杨酸酯类、苯酮类、Mexoryl SX、Tinosorb等。

化学性防晒剂的优点是质地轻薄，透明感好，但有一定的刺激性。有的防晒霜有刺眼睛的感觉，就是其中化学性防晒剂的刺激作用。另外，有些人可能会对防晒霜过敏，主要是对化学性防晒剂成分，PABA是很容易过敏的化学性防晒剂，很多产品选择不再添加这个成分。

因为两种防晒剂各有优缺点，为了达到更好的防晒效果，化妆品大多数都是同时含有两种防晒剂，因配方不同而有不同的剂型，如霜、露、喷雾、蜡棒等。

现在多数防晒霜都是广谱的，即同时防护UVA和UVB，标注有SPF和PA值。防晒霜要提前20分钟使用，以便使其中的防晒成分更好地与角质层结合发挥最好的防晒效果。另外防晒霜一定要及时补搽，如果是户外的大强度运动，最好能够每隔两个小时补一次。

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地坛医院刘彦春主任医生工作室

刘彦春，北京地坛医院皮肤性病科主任医师、副教授、医学博士。最高人民法院法医鉴定组性病专家，全国子宫颈癌防治协作组成员，北京首批256位医学科普专家。研究领域：性传播疾病（尤其对HPV病毒感染造成的各类尖锐湿疣和宫颈疾病）、女性下生殖道感染、艾滋病、常见皮肤病。

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