生活中很多人动不动就上火,有时进食了一点辛辣的食物之后隔天就出现了上火症状,例如长青春痘,口腔溃疡,咽喉肿痛等。上火是大家十分熟悉的一种病症,常常会给人们带来很多痛苦,对于容易上火的人来说,体质必然跟正常人不同,需要了解具体的体质类型,多进食改善体质的食物。
容易上火属于什么体质?
一般来说,容易上火的体质有阴虚体质和阳热体质两种。如果是虚火要用知柏地黄丸,实火要用黄连解毒丸。虚火一般表现为怕热口渴,晚上睡觉以后出汗。实火是指口舌生疮,可以没有口干的症状,而且不会出现盗汗。
容易上火该怎么办?
1、容易上火的人需要注意饮食,少吃辛辣,刺激,油腻的食物,因为辛辣食物本身就容易导致人体上火。在日常饮食中,多注意进食清淡的食物,帮助改善上火症状,可以多进食新鲜的蔬菜和水果,补充营养。
2、容易上火需要多增加运动,因为运动可以提高机体免疫能力,改善身体虚弱症状。特别是阴虚引起的上火,需要多运动,有效改善体质,同时还可以促进汗液的排泄,将体内的寒湿之气排出体外。
3、容易上火可以多喝一些清热解暑的汤水,例如在炎热的夏天,饮用绿豆汤可以帮助祛湿,降火,解毒,清热,有效改善上火症状。绿豆富含营养,适合容易上火的人进食,当然,需要是阳热体质的人才适合饮用。
4、熬夜有时也会导致上火,针对熬夜引起的上火,可以多饮用菊花枸杞茶,因为菊花有明目养肝的功效,帮助去除内火。加上枸杞的滋阴补肾功能,能够调整气血虚弱,改善贫血,提高机体免疫能力,十分适合熬夜的人多进食。
5、夏天如果经常上火可以多吃苦瓜,苦瓜用来煲汤具有清热降火的功效,还可以补充苦瓜中富含的矿物质,维生素以及微量元素。