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孕妇香菇炒什么好（孕妇美食香菇油麦菜）
孕妇香菇炒什么好（孕妇美食香菇油麦菜）
2024-10-01 05:30:41  作者:生死線  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/flk213264.html

促进孕妇食欲的美食哦，特别是孕早期有反应的准妈妈哦！


主料：香菇 500克，油菜4颗

配料：酱油一汤匙，蚝油适量，盐适量，五香粉适量，油适量

第一步，香菇洗净，掰小块（大小可以根据自己喜好），油菜洗净，去根切段（因为是孕妇吃，根茎部分泥土比较多不好清洗，所以我都是切的段）




第二步，锅中烧水，水开后放入掰好的香菇焯水10分钟，水中放少许盐（香菇没煮熟吃了会中毒，特别给孕妇吃一定要小心，所以最好开水焯10分钟）


第三步，锅中倒入适量的油，放入油菜，将油菜炒断生后加入焯好水的香菇，翻炒几下后加入一汤匙酱油，小火炖几分钟（可以少加点水吧但不能加太多），香菇入味后加入蚝油适量，五香粉少许（孕妇五香粉吃多容易上火），盐少许（可先尝尝咸淡，盐可以不放，因为孕妇不能吃的太咸了），翻炒几下就可以出锅了。




香菇对孕妇食欲减退有很好的防治效果。油菜中含有丰富的钙，铁，维生素C和胡萝卜素哦

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