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产后一年怎样快速减肥
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胖的人心里的苦楚,辛酸与难过,只有自己能体会,旁人无人可懂。我不是什么专业的大V,写的不是很专业。毕竟也是在减肥路上走了很久,写这么多只是想把自己的经验分享给受困的朋友,那个苦我是受够了,永生难忘啊。只希望大家看完这篇文章,万一对你们也有用呢?
希望大家都善待长得胖的孩子吧,潜力股。特别是女孩子,你对她一丁点的好,她真会感动的无以复加,真的。
自我介绍一下,我叫苏珊珊,今年26岁,身高162cm,目前体重保持在95-98斤。而在之前,我的体重是152斤。在与肥肉斗争的这些时间里,我减去的是脂肪,收获的是健康,是快乐,是自信,是老公的爱和温馨的家。
我减肥前的照片,为防止被做广告的盗图,就不露脸了哈。。。。
下面就来说说我的减肥奋斗经历。。。
我结婚时还不算太胖一般都是110斤左右,用老公的话说那属于丰满,刚结婚时老公也是每天宠我疼我的,怀孕以后老公要工作怕我一个人在家累着了,便让婆婆来照顾我,自从婆婆来了后,生怕我有一点闪失,什么活都不让我做了,当时就属于吃了睡的那种了,看着我的肚子一天天大,我也越来越胖了,当时和老公一起去医院检查时称了一下居然有有169斤。等做完彩超后,医生就叮嘱说大人和孩子都偏胖,需要适当的饮食和运动。但是当时我偶尔到小区里散散步婆婆也是十分的担心,出门前都是千叮咛万嘱咐的。因为自己本来就胖,所以别说散步了,有时候在家躺着都觉得累,后面索性在家动也不动。
不过婆婆的厨艺相当不错的,每天换着花样弄那些补身子的东西给我吃,她老人家也不怕累,也不管医生说要合理饮食,依然还是什么补就给我吃什么,就想早点抱个胖孙子。结果补的我由于体重超重提前10天就去医院住院,最后破腹产的,生了一个8斤的胖女孩,不过看到的宝宝的那一瞬突然觉得这一切都是值得的了。
回家做完月子了后还有152斤,老公都说我胖乎乎的像个肉球,我当时也没太在意,认为会慢慢瘦下来的。
自从生了小孩后都觉得老公对我有些冷漠了,还记得一次老公出去和朋友喝酒回来,看老公喝的满脸通红的样子,我赶紧去给他到了一杯水,但他接都不接一下,我怕他生意上面有什么事就问他到底怎么了,有什么事情可以和我说也可以替你分担一下啊,结果老公说你看看现在的样子,都这么胖了.....虽然他是喝醉了说的,但是居然说出这样的话你们不可能知道我当时有多伤心,我变成这样还不是为了这个家,当晚就和他大吵了一架,同时我也痛下定决心一定要减肥,一定要让这身该死的肥肉从我身上消失!
我用的第一个减肥方法就是绝食,每天只吃黄瓜、西红柿,水都不敢多喝一口,这样坚持了7天,腿发软,眼都发花,甚至有的时候觉得喘不上气(一点不夸张),脸色巨难看的人家都说我像50岁老太太,老公实在心疼我,让我不要瞎折腾了,减不了就这样了,便强制我回复进食。进食前一称体重,还真减了6斤,但是人快不行了!后来恢复吃些东西,大家都能想到最终结果了,又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行,这样减肥也太遭罪了,而且又慢。
正好那时候碧生源的广告铺天盖地,而且我看到是明星代言的,由于名星效应我一次买了5盒还送了我几盒,当时把我激动的呀,谁知道吃完后是瘦了点,可是感天天往厕所跑,拉肚子拉的厉害,四肢无力,感觉都快脱水了,去医院大夫说不可以再吃了,这样严重影响身体。不管怎样,身体第一,我就不敢吃下去了。
后来又陆续吃过超级P57,康宝莱,排油素什么的,当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环, 我连续这么吃吃停停的这样过了将近半个年头,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,老是担心自己会不会得病什么的。
后来和几个姐妹决定运动减肥。老公也很支持我这种健康减肥的方法,到处联系健身房,终于给我们找了一个离家又近,条件很好,价格也不错的健身房。只要老公下班一回家,我就约上她们几个去健身房,一起减肥,一起变美女。健身房的课程很不错,几乎每天都会去,街舞,韵律搏击,踏板操,动感单车都是我得最爱。开始的时候,根本就坚持不下来一堂课,有时候跳个20分钟就累得要死要活的。可是慢慢的,就一点问题也没有了。有时候看到大汗淋漓的自己,真是觉得无比充实与满足。再加上饮食上的控制,体重在一个月之后减了四,五斤。
偿到甜头后,我想运动 控制饮食来减肥真的很有效,想像自己变成苗条的身材,穿着漂亮的裙子,晚上做梦都笑呢。每天按时参加课程,比当初念书还努力。可惜接下来一个月的时间,不但没减,还反弹回去了,恐怖的是还有肌肉了。最后不得不放弃健身减肥了。
今年的3月份,进行了我的最后一次减肥尝试,值得一提的是,这次减肥完全是一个意外。一天我在一个女性论坛闲逛,看到很多网友都在议论一个研究机构:广州肥胖研究中心,一看到减肥研究我就两眼放光,可能是因为减肥条件反射吧,谁让我长的这么彪悍。看到好几个“肥友”都反馈说用了专业减肥不错,当时我并没有当一回事,因为之前吃了不少亏,再也不轻易相信广告了,但是我还是按耐不住好奇心就加了他们的公众号:广州肥胖研究中心看看是不是真实的,就隔三差五的去关注文章的评价,大概过了半个月,发现好评的越来越多,这时候我心里开始长草了,痒痒了。。。
我主要担心的是安全问题,就去咨询了她们公众号客服,得知是通过广州肥胖研究中心基于十年大数据的核心科研,以“以科学管理体重”作为体系升级的方向,打造出全新管理体系:以能量控制和营养干预为核心,全程式一对一跟踪服务为客户提供体重管理服务,形成肥胖原因分析——方案推送——过程管理——结果跟踪的完整服务体系,确保用户体重管理有效的可持续进行。通俗地讲就是:一对一的贴心服务、快速科学的评估、每日科学智能的检测、定制个性化的体重管理方案、大数据个体应用子认证的,安全性是肯定没问题的,于是就订了一个疗程,(因为现在每天问我的人也多,我在这里公布一下直接微信搜索:广州肥胖研究中心公众号就可以了)开始了我的最后一次减肥之旅,通过妡美老师助理问问指导一步一步瘦下来的。我现在还记得,有一天下午,老公下班后我让他把电子秤给我拿出来一下,当我脚踩到电子秤上,说来可笑,我当时还屏住呼吸,把眼睛也给闭上了,几秒钟后我眼睛一睁,居然瘦到了117斤,我当时激动的在电子秤上跳了起来,老公看到后,大声说:你疯了啊,不会得神经病吧。我当时由于太高兴,抱住老公说我瘦了,我瘦了,说了不下十遍,嘻嘻~
一个多月时间又从112斤减到了96斤,好开心哦,现在都这么长时间了还没有反弹呢,嘻嘻~
以下是我的一些经验,和大家分享一下:
1.减肥的方法有很多,有人吃产品,有人绝食,有人吸脂,有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话:健康减肥,别亏待自己
2.减肥过程中保持良好的心情,相信我,它会加速脂肪燃烧。
3.减肥成功的标准是什么?我想,体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
4.减肥成功之后,保持良好的生活习惯:早吃好,中吃饱,晚吃少。多喝水,多吃水果,适量运动。还有,最重要的,保持好心情!
5,最后一点,非常感觉老公对我减肥的支持,我减肥期间老公经常下班就帮忙带孩子,我能瘦下来老公功不可没。
好了,就写这些。姐妹们加油了。