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问题：

崔大夫您好 我家宝宝一周岁了，一直是母乳喂养，从6个月就开始添加辅食了，但一直都不好好吃饭，总是边吃边玩，吃不了多少，现在表现得更排斥了，我该怎么办？听说适度饿一下也是可以的，具体怎么做呢？

崔玉涛医生解答：

很多家长都问过类似的问题。造成孩子“不好好吃饭”的原因很多，比如吃了某些东西身体不舒服；有的孩子可能存在挑食、偏食现象；还有的孩子可能习惯边吃边玩，总体吃的量可能不少，但吃饭过程很困难，让家长觉得“不好好吃饭”。

原因不同，采取的处理方法也不同。根据家长描述“从6个月就开始添加辅食了，但一直都不好好吃，现在更排斥了”，初步可以判断，问题中的孩子可能存在无法集中精力吃饭的情况。

首先，要想孩子好好吃饭，家长最好能以身作则。

鉴于孩子已经出现了吃饭不专心的现象，建议家长最好不要一边看电视（或iPad、手机等），一边吃饭，这样能对孩子起到一个好的、正向的行为示范作用。

有的家长可能觉得自己一边吃饭一边给孩子喂饭，不够“专心”，担心孩子吃不好。其实，家长和孩子一起吃饭，反而可以通过吃饭的行为、动作诱导孩子产生饥饿感，从而主动要求吃饭。

这里要提醒的一点是，不要在孩子正玩得开心时，突然强迫孩子中断游戏，必须吃饭。也不要为了让孩子吃饭，拿出玩具等“哄孩子”。让孩子爱上吃饭的前提是，他想吃饭，而且能够专心吃饭。

其次，可以尝试使用“饥饿疗法”。

对于已经出现抗拒吃饭情况的孩子，家长可以先尝试改变下环境，适度使用“饥饿疗法”，具体做法可参考如下：

规定孩子每顿饭的用餐时间，一般我们建议限定在20~30分钟内。到时间了，家长就把饭收拾起来。在下一顿饭开始前，尽量不要给孩子粥、饼干、蛋糕等“主食类”的食品，可适当喂奶、添加水果等。

这样做的原因是，孩子玩的时候接触不到食物，在他感觉到饥饿的时候，又有饭在面前，自然而然地，孩子对饭的兴趣就可能提高了。

否则，孩子一直能吃饱，不存在“饥饿感”，那么“饥饿疗法”自然起不到应有的效果，孩子对饭的兴趣也不容易增强。