据统计，在糖尿病患者中，有6成以上的人患有中重度便秘。为什么糖尿病患者更容易便秘？这主要是因为糖尿病患者的肠道自主神经发生的病变，从而导致结肠动力障碍，诱发腹泻、腹痛、便秘等症状。

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便秘看似一件小事，但如果糖尿病长期便秘，不仅会影响排便体验，而且还影响心情与生活质量。另外，如果糖友合并视网膜病变或心脑血管疾病，便秘时用力排便，甚至会引起血压升高，血管破裂，加重心脏负担，导致心脑血管意外的发生。

普通人缓解便秘，通常会在早上喝一杯蜂蜜水，以促进肠道蠕动，促进粪便的排出。而对于糖尿病来说，在饮食上是需要严格控糖的，那么糖尿病患者可以通过喝蜂蜜水来缓解便秘吗？

由于蜂蜜的主要成分为果糖、葡萄糖、蔗糖等，因此不建议糖尿病患者吃蜂蜜。但蜂蜜水由于被水给稀释了，因此对于血糖控制较好的糖尿病患者而言，少量喝不会对血糖造成太大影响。喝蜂蜜水的同时，要注意控制整体碳水化合物的摄入总量，减少主食的量。

因为葡萄糖、蔗糖会被人体快速吸收，喝了之后容易导致血糖在短时间内快速升高。

1、调整饮食。

每天多吃摄入膳食纤维，如新鲜的蔬菜、水果、杂粮、粗粮等。

2、多喝水。

每天要的饮水量要保持在1500-1700毫升之间，不要等到口渴才喝水。

3、增强锻炼。

参加体育运动有助于促进肠道的蠕动能力，利于粪便的排出。