西方肥胖率为什么高(英国成为第一胖)
西方肥胖率为什么高(英国成为第一胖)
2024-11-25 08:53:47  作者:曾哥峩璦伱  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/epb430766.html

每年到了夏天,有关“肥胖”的话题热度就会升高,今天我们主要来谈一谈欧洲国家肥胖的问题,其中以英国作为典型代表,谁叫它是西欧第一胖呢。

有调查称“53%欧洲成年人超重”,肥胖最严重的是老年人,其次是中年人,只有年轻人的情况好一点,肥胖率6%。你以为到这里就结束了吗?不!接下来隆重邀请英国出场,它是欧洲大名鼎鼎的“第一胖”,肥胖实力NO.1。


英国人到底有多胖?看看就知道了

平时我们总是开玩笑说“你胖得像猪一样”,事实上,英国人的体脂率比猪还高9%,64%以上的民众体重超标,就连儿童和未成年都长成了大胖子。

英国成年男性的平均体重是85公斤,而中国成年男性的平均体重是69.6公斤,这样一比较很直观,很容易体会到英国人有多胖。

令人费解的是,普通人胖一点也就罢了,士兵居然也存在肥胖问题,甚至胖到被开除。在过去,军队每年都要对士兵进行评估,而今年的测试结果让人大失所望,有1/5的士兵不合格,没办法,只能开除这些无法战斗、不能扛枪的士兵。

英国人肥胖程度太严重了,连政府都看不下去了,准备实施计划控制,比如说适当的奖励机制,鼓励人们选择健康食品,用跑步积分换取免费小零食等等,只要是否能产生效果,暂时持怀疑态度,毕竟体重不是那么好减的。


英国人为什么成为“第一胖”?原因或许和以下几点有关

1、大量饮用含糖饮料,消耗量远超意大利、瑞士等国家

英国人特别爱喝糖饮料,工作时喝、休闲娱乐时也喝,在当地几乎到哪里都能看到手拿可乐的年轻人,10岁以下的儿童每年要消耗110罐糖饮料,超过推荐摄入量的3倍。为此,英国开始征收糖税,禁止电视播放含糖饮料广告。

2、水果和蔬菜摄入量较少,远低于意大利、荷兰等国家

英国人爱吃快餐,汉堡、薯条、培根、香肠是他们的最爱,虽然汉堡里也有一点蔬菜,但是和汉堡本身的热量相比,显得微不足道。他们的主食大多是各种肉类,牛肉和猪肉比较多,烹饪方式通常是油炸、烧烤,不太注重荤素搭配。


3、不管是大人还是儿童都有运动量不足的问题

一半以上的人表示自己不爱运动,就算自己离公交车只有几步之遥,也不愿意跑起来追赶,从来不肯爬楼梯,就算住在二楼也要坐电梯,想一想,连赶公交、爬楼梯都不愿意的人,又怎么会愿意花时间去运动呢?所以民众普遍存在肥胖问题。

4、吃饭没有规律,有时间就吃,饿了就吃

中国人吃饭一般按时按点吃,一日三餐一顿不落,实在饿了还会加餐,英国人没有按时吃饭的概念,他们认为工作很忙,有时间就吃两口,没时间就不吃。这就导致每次吃得都不多,很快就饿了,然后再吃,而且吃的多是甜食类零食,热量和糖分不知不觉就超标了。

怪不得英国人那么胖,原来是有原因的,不管你承不承认,肥胖都是一个严重问题,不仅会对自己的健康产生影响,还会对下一代的生活习惯产生不良影响,一个肥胖的父母很难养出一个瘦弱的孩子,以后只会有更多人加入肥胖大军。


对于个人来说,如何解决肥胖问题?

开启低碳水模式,减少精制主食,以肉和菜为主,含糖高的食物一定要禁食,另外,土豆等淀粉较多的食物也不可以作为主食。学会利用好的油脂,例如橄榄油,当你感觉自己肚子里没有油水时,可以用橄榄油拌肉或菜吃,不会增加太多热量。

想减肥建议骑自行车,它可以给臀部支撑,不是很累,膝盖、脚踝的冲击力小,不用担心减肥的同时损伤关节。骑车的好处是能够充分锻炼下半身脂肪,不易疲劳,有利于长期坚持。等到体重减少30斤后再选择跑步或游泳等项目,到时候会更轻松。

总的来说,想要减肥还是要靠“老一套”,没有其他捷径,前提是你必须要认识到肥胖的危害。其实不仅仅是英国,中国也同样存在肥胖率升高的问题,如果想摘掉“胖子国”的帽子,就要通过自身努力,同时希望国家能实施一系列政策,帮助大家预防肥胖,共同解决肥胖这个难题。

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