相较于男性而言,女性更加容易出现贫血的现象,贫血会给健康带来一系列的影响,所以在日常生活中女性应该更加注意调理修养。
女人贫血了,身体会出现哪些症状?
女性贫血从头部就可以看出一些端倪,如果贫血,有可能会感到头部时常有眩晕感,整个人脑袋有些蒙蒙的,无精打采,严重一些在走路时甚至会出现耳鸣、两眼发黑的现象,而且比较容易出现心慌新鲜,这种状态下,无论是学习还是工作,都有有一些不利的影响。所以如果出现以上的情况,那么就要注意,可能是贫血了,要注意补血和保养。
此外,女性贫血手部也会出现一些相应的症状,比如因为血液不够流通而造成指甲苍白,看起来一点血色都没有,而且如果轻轻一折,还感觉到似乎要断裂,不过这种情况一般是作为辅助参考的,仅凭这一种现象去怀疑贫血是不太严谨的,但如果还出现了一些其他症状,比如上面提到的头晕,那么就有可能是贫血引起的了。
脸部也会有一些表现,女性贫血后,常常会出现面色苍白的现象,看起来整个人比较憔悴,弱不禁风。
其实除了头、手、脸意外,女性贫血也还可能会出现一些其他症状,比如说食欲不振,贫血之后,面对以往喜欢的菜肴也不想动筷,勉强吃一口,也觉得无味。贫血还有可能导致吞咽困难,就是说在吃东西时,可能会“吃不下去”,总感觉嗓子里有东西,咽一口唾液都有些困难。
女性贫血后,调理气血有什么比较好的办法?
贫血后应当适当补铁,缺铁性贫血是目前女性比较常见的贫血情况,这时就要适当吃一些补铁的食物,这在一些动物肝脏中含量比较多,像一些猪肝、养肝、鸡肝等等,女性在缺血时,都可以适当食用一些,这些食物可能从味道上来说不怎么好,当补铁的效果还是不错的,只要注意烹饪方式,其实吃起来也还可以,此外。
除了动物肝脏,还要一些水果含铁也比较丰富,猕猴桃、西红柿等,而且猕猴桃本身维生素的含量也丰富,吃一些对身体有好处。
另外,还可以使用一些鸽肉,鸽子很常见,不过吃过鸽子肉的人可能不多,对于鸽肉的营养价值也不太了解,其实鸽肉的营养价值是比较高的,蛋白质比较多,如果想要达到一个比较好的补血效果的话,建议可以搭配阿胶、红枣等食材一起煲汤,每周吃一些,不仅对于补血有帮助,还能起到养颜功效,让气色、面目变得更好。
最后,不要随意购买一些补血的药物,是药三分毒,如果不明白机理就胡乱吃补血药,反而有可能起到一些反作用。