返回
预防骨质疏松不是一件轻松的事情（世界骨质疏松日）
预防骨质疏松不是一件轻松的事情（世界骨质疏松日）
2024-09-30 12:59:08  作者:県可丗  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/emt235253.html

来源：人民健康网10月20日是世界骨质疏松日骨质疏松症是影响人们健康的最常见的骨骼性疾病什么是骨质疏松症？哪些原因导致骨质疏松？又该如何预防呢？人民网记者就此采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科骨肿瘤科主任姚琦，今天小编就来聊一聊关于预防骨质疏松不是一件轻松的事情?接下来我们就一起去研究一下吧!


预防骨质疏松不是一件轻松的事情

来源：人民健康网

10月20日是世界骨质疏松日。骨质疏松症是影响人们健康的最常见的骨骼性疾病。什么是骨质疏松症？哪些原因导致骨质疏松？又该如何预防呢？人民网记者就此采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科骨肿瘤科主任姚琦。

“骨质疏松症是一种常见的全身性或局部性骨代谢疾病，特征是骨量减低及骨组织微结构损坏导致骨脆性增加。”姚琦医生介绍，骨质疏松症按其病因可分为原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症及特发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症是随着年龄增长必然发生的一种生理退行性病变。继发性骨质疏松症往往是由于人体运动能力受限、功能障碍以及失重而引起全身或局部骨量丢失减少所致。

姚琦医生谈到，导致原发性骨质疏松症的危险因素很多，如遗传、年龄增长、峰值骨量低、性激素缺乏、钙和维生素Ｄ缺乏、运动量不足等。另外，不良生活习惯，如嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因等也会加重原发性骨质疏松症的发生。

“原发性骨质疏松症进展较为缓慢，早诊断、早治疗尤为重要。下肢肌肉痉挛、腰酸背痛、驼背、身高降低和骨折是原发性骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。”姚琦医生说。

“骨质疏松症是可防可治的慢性病，应该坚持从生活方式入手做好预防。”姚琦医生建议，首先要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，合理控制食盐摄入。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。其次要适量运动。运动可以使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。再者要增加日光照射。我国饮食结构中，所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。建议正常人平均每天不少于20分钟日照。

本文来自【人民健康网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

  • 4维空间的真实存在之谜（证明4维空间真实存在）
  • 2024-09-30证明4维空间真实存在不知道大家有没有过这样的幻想，假如人可以进入四维空间的话，那么进入四维空间的人还能称之为是一个完整的人吗？如果不是称为我们日常口中的人的话，那么又该称之为什么？这个问题听起来很是繁琐，可当你真正仔细的。
  • 八益床垫质量怎么样（品质不止3.15八益床垫从）
  • 2024-09-30品质不止3.15八益床垫从　　时代在进步，维护自己的权益已经越来越受到重视，大家的消费观也随着经济发展有了改变，八益床垫自创立以来一直以健康为基准，致力于为国人提供健康，舒适，环保的睡眠体验，早已将品质作为基础标准，时刻关注着。
  • 怎么炒鸽子（爆炒鸽子怎么做）
  • 2024-09-30爆炒鸽子怎么做主料：乳鸽2只、青椒100g、香菜20g、干红辣椒10g辅料：油适量、盐适量、生抽适量、葱段适量、姜片适量、桂圆2个、枸杞适量、大枣2个、料酒适量、花椒适量将乳鸽洗净，切成小块，锅内放入适量水，将葱、。
  • 萨摩耶吃什么能减少掉毛（萨摩耶吃什么长毛）
  • 2024-09-30萨摩耶吃什么长毛狗狗毛发的生长需要足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质如果缺少，那毛发一定不会健康的生长简单的说，要想让萨摩耶的毛发长的美丽漂亮，每天就应该给萨摩耶多喂食一些富含蛋白质、维生素的食物如含有维生素E、。
  • 女性有喉结会怎么样（女性有喉结正常吗）
  • 2024-09-30女性有喉结正常吗喉结被认为是男性的标志，不过现实生活中，有一些女性也有喉结那么，女性有喉结正常么？男性女性其实都有喉结在人体解剖学中，人的喉结是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、体积最大的一块叫甲状软骨在胎儿2个。
  • 瑜伽热身方法（做瑜伽之前怎么热身）
  • 2024-09-30做瑜伽之前怎么热身脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地，利用脚趾的力量支撑，呼气保持，收紧两小腿肌肉，保持30-60秒，脚跟放下，重复3遍动态风吹树式：山式站立。
  • 凶案现场共有几集（从小破剧到）
  • 2024-09-30从小破剧到作者/乔苗儿“12集一个案件，我服”“偶然点开的一部剧，结果一下午没了”“刚开始看还在吐槽小成本制作，看几集真香了，结尾神反转”“镜头晃，造型也土土的，剧情硬核，节奏快到飞起，什么时候出第二部？”12。
  • 郁抑症病人能自己做主嘛（郁症患者有不合理认知）
  • 2024-09-30郁症患者有不合理认知本文介绍如何帮助抑郁症患者调整、改变他们的不合理认知先介绍两个不太有效的方法，也是大家经常用的方法，然后提出三个思路和建议一、不太有效的方法1、说教，即单纯地说服、教育、讲道理，这些，对于改变不合理认。
  • 每天多吃青菜的好处（有美容的功效吗）
  • 2024-09-30有美容的功效吗青菜中富含多种维生素和微量元素，能够增强抗病能力，能够增加免疫力，能够提高新陈代谢率青菜中富含多种维生素，能够有效治疗或预防因维生素缺乏而造成的一系列疾病，例如黏膜溃疡、口角炎或者结膜炎、口腔内膜炎等。
  • 家常炒年糕简单做法（家常炒年糕做法分享）
  • 2024-09-30家常炒年糕做法分享食材：年糕200克、青菜100克、火腿肠1根准备好年糕，青菜，火腿肠，鸡蛋锅中放入水，滴入几滴色拉油，水开倒入年糕，烫30秒捞出，放入冷水中投凉汽油烧锅，倒入蛋液炒至蓬松炒散，捞出备用爆香洋葱丝蒜末，。
  • 每天对着电脑用什么可以防辐射（经常对着电脑会伤害皮肤）
  • 2024-09-30经常对着电脑会伤害皮肤现在人们越来越依赖电子产品，长时间坐在电脑前，很容易使我们的皮肤受到伤害，还会受到辐射的危害，那么我们该如何保护我们的皮肤呢？保湿隔离不能少由于工作原因，现在人们每天几乎有8小时是面对电脑的，经常如此。