夏季！
一个让人热血沸腾的季节
沙滩、海洋、比基尼
想想还有点小激动呢~
说到这个，就不得不提
人们最热衷的避暑方式之一
那就是游泳！
游泳不仅是一种娱乐方式
更是一项运动
不仅好玩，还能锻炼身体
不分人群，老少咸宜
小绿豆也非常喜欢游泳
虽然每次下水前都要挣扎很久
毕竟身体和池水还是有一点温度落差的
前两天小绿豆和朋友们一起去游泳
换好泳衣后又在泳池前退缩了
始终不敢伸腿进去
这时候传来了王小虎无情的嘲笑声
说我还不如旁边的小朋友
还好善良的姗姗来救场
她在我胸前后背拍了拍水
然后让我伸脚进去
我渐渐适应了池水的温度
终于一点点下到池中
姗姗跟我说，
你下次下水前先往胸口拍点水
再下水就不会那么冷啦
嗯？胸口拍点水？
的确，小绿豆经常见到别人
下水前往胸口、脖子、后背等地方拍水
这是为什么呢？
勤学好问的小绿豆马上
翻阅医书、询问师傅
总算弄明白了
原来游泳前用水拍这些部位
目的是为了让身体适应水温
这样可以有效防止突然的温度差异
导致的心悸、心慌等
避免了意外的发生
而心脏作为血液最集中的地方
能够迅速的把适应了水温的血液输送到全身
所以人们拍水都会优先选择胸口
除了拍水，游泳前还需要
先做一下热身运动
比如头部运动、伸展运动等
让我们的肌肉先活动一下
防止下水发生抽筋等情况
另外，开始游泳前可以先喝一点温水
因为游完泳后，不能马上喝水
需要等身体休息一会再喝
所以提前喝点，补充下水分
没想到游泳前还有这么多讲究吧？
下次游泳可得注意了
就酱，下期见~
还有其它健康问题，
请给小绿豆留言！
小绿豆会把师父教的大招，
搬出来给你。
每周一、三、五
带你看兜兜里的健康秘笈
