跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸，接下来我们就来聊聊关于慢跑的正确呼吸方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
慢跑的正确呼吸方法
跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸。
跑步前期自然呼吸，后期心率上升后采用深呼吸。
深呼吸采用鼻吸口呼，2至3步一呼吸。
深呼吸尽量做到呼气是吸气2至3倍时长。
最后拉伸也要配合深呼吸。
慢跑的正确呼吸方法（慢跑的正确呼吸方法简述）
2024-11-05 02:34:48 作者:校妹太野 网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ede461553.html
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