这个问题很简单：
如果你有条件使用纯净水洗澡，那么，自然是用香皂更好；
相反，如果银子不足，只能用自来水洗澡，那么，还是乖乖使用沐浴露好一些。
香皂香皂本质上是肥皂，是由动物或植物油脂加入苛性碱（氢氧化钠或钾），由油脂中游离出来的脂肪酸与碱中金属离子形成脂肪酸钠/或钾盐。
一般我们所称的肥皂是使用品质较次的油脂加入氢氧化钠制成，而且生产工艺上较为粗糙，对氢氧化钠的量计算和要求不是非常严格，制成品中往往有残余的氢氧化钠，因而可以成碱性，虽然去油性能更强，但对皮肤有强烈的刺激性。
肥皂表面往往会“长一些白毛”，实际上是氢氧化钠结晶。
这种粗制的肥皂一般质地较硬，也被称为硬皂；通常只用于洗衣服，因此也称洗衣皂。
而所谓香皂，是使用高品质油脂加入氢氧化钾制成，而且生产工艺精良，要求氢氧化钾必须完全与脂肪酸反应，不能有残留，因此，没有强碱性刺激。
这样制造的肥皂质地细腻较为柔软，也称软皂；由于可以用于洗脸、洗澡等人体清洗，也称洗脸皂；同时，由于加入一些香精等物质带有香味而成香皂。
香皂为什么不大适合于洗澡用？可见，不管是肥皂还是香皂，本质上都是脂肪酸的钠盐或钾盐，因而可溶于水。
如果使用和加入含有钙镁离子的水，就会形成不溶于水的脂肪酸钙或脂肪酸镁，而出现白絮状沉淀物。
我们通常使用的自来水都会含有浓度不等的钙盐镁盐，因此，使用自来水和肥皂/香皂洗衣服时往往形成很多难以清洗的白絮状沉淀物。
同样的道理，如果用香皂来洗澡，特别是洗头洗发，就会更容易产生絮状沉淀物，粘在头发上难以清洗，非常令人讨厌。
因此，通常不使用香皂洗澡，尤其是洗头。
如果使用的是纯净水，由于其中不含钙盐镁盐，就不会形成絮状沉淀物，因此，可以使用香皂洗澡洗发。
而且，由于香皂相比于沐浴露的合成洗涤剂，作用柔和一些，对皮肤油脂的保护更有利，刺激性更小。
沐浴露本质上属于合成洗涤剂类沐浴露本质上属于非皂类合成洗涤剂，是石油碳氢化合物与浓盐酸反应制备而成，本质仍然是脂肪酸钠盐，只不过是石油化工产生的长链脂肪酸，比如长链苯磺酸钠盐或长链烷基硫酸氢钠盐。
因此，相比于香皂，沐浴露的清洁（去油脂）性能更强；
重要的是，这些长链脂肪盐即使加入含钙盐和镁盐的硬水也不会形成絮状沉淀，因此洗涤效率更高；而且，适合于洗澡洗头（洗发香波也是合成洗涤剂）。
但，所谓洗涤效率更高往往过度取出皮肤油脂，因此比香皂“更伤手（皮肤）”。
