近日

某食品药监机构开展了

一场“珍珠奶茶比较试验”，

此次试验取样调查了

10家奶茶店的珍珠奶茶，

结果都检出了咖啡因，

平均含量是一公斤含有258毫克，

含量高的的咖啡因相当于7罐红牛。

珍珠奶茶比较试验

多款奶茶检出咖啡因，

还能放心喝奶茶吗？

事实上，大部分奶茶的咖啡因含量都是在安全标准内的，真正应该担心的是它的糖和脂肪。

首先，很多奶茶都会加入大量的奶油，富含脂肪。其次是糖，这项测评显示，10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为26.6g~60.9g。

医生一般推荐每天摄入糖不要超过50克，如果可以最好控制在25克。这就意味着，一杯奶茶喝下去就有可能达到甚至超过一天的糖摄入量。

所以，无论如何，奶茶也不能多喝的。但是，有些青少年为了保持清醒，偶尔会选择奶茶或者咖啡等含有咖啡因的饮料提神，那么，一天能喝多少杯？

一天能喝多少杯

含咖啡因的饮料？

咖啡因是咖啡、茶、可乐等饮料含有的一种生物碱，因为咖啡因可引起中枢神经兴奋，因此常常被添加在一些运动型饮料中，起到消除疲劳、兴奋神经的作用，医学上也将咖啡因用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

从目前的研究来看，正常人适量摄入咖啡因是安全的。美国FDA、欧盟EFSA、加拿大卫生部（Health Canada）等国的健康机构均认为，对于健康成年人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。但孕妇和儿童等人群不宜过多摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

有的人可能比较敏感，喝了之后会出现失眠、手足颤抖、四肢无力、呕吐等症状，这种人一方面没必要喝，另外也可以考虑喝清淡一点的、慢慢喝，根据自己的适应的程度来适量饮用。

注意！咖啡因具有成瘾性

非法使用有可能涉及违法犯罪

合理使用咖啡因，不会对人体造成伤害；而一旦非法使用咖啡因，则会涉及违法犯罪。

咖啡因具有成瘾性，属于国家管制的第二类精神药物制剂。提纯的咖啡因制剂要求具有处方权的医生才能开具，而不能随便在药店购买。

当一次摄入咖啡因超过400毫克，可引起心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等。

如果每人每天咖啡因摄入量大于 1 克，会出现心率失常、神经过敏、耳鸣、呕吐和血压升高等症状；如果摄入量大于 5 克，则可能导致癫痫发作、痉挛、呼吸循环衰竭。一般成年人致死量为10 克。

仅仅用一勺纯咖啡因就能置你于死地——当然，如果你想用咖啡达到同样的效果，你得喝下满满50杯。

日常生活中，依法生产的含有咖啡因的物质比比皆是，如可乐、咖啡、茶叶、能量饮料等，它们符合相应的国家标准，经营也符合国家规定。

《麻醉药品和精神药品管理条例》规定：食品、食品添加剂、化妆品、油漆等非药品生产企业需要使用咖啡因作为原料的，应当经所在地省、自治区、直辖市人民政府药品监督管理部门批准，向定点批发企业或者定点生产企业购买。

咖啡因必须受《麻醉药品和精神药品管理条例》制约，依法生产、销售和使用。如果咖啡因物质不具有合法身份，原则上可以认定这样的咖啡因物质是毒品。

值得注意的是，咖啡因也是一些新型毒品的重要原料，毒品安钠咖就是利用咖啡因和苯甲酸钠生产的一种神经兴奋药物，属于国家管制的精神药物，常年吸食安钠咖造成毒瘾，继而诱发吸食海洛因、冰毒的情况时有发生。

毒品安钠咖

咖啡虽然能提神，

但不能贪杯。

调整作息，科学饮食，

把身体调整到最佳状态，

迎接元气满满的每一天。