今晚走到市场对面的那家小饭店时，我看到有一位美女正在转呼拉圈微胖的她转起来是动作娴熟身姿优美，浑身上下唯有小腰盈盈一握；真是十分吸引眼球转呼拉圈的塑身效果原来这样好呀这不由让我想起运动有很多种，有一种就是转呼拉圈，我来为大家科普一下关于转呼啦圈能塑形?以下内容希望对你有帮助!

转呼啦圈能塑形

今晚走到市场对面的那家小饭店时，我看到有一位美女正在转呼拉圈。微胖的她转起来是动作娴熟身姿优美，浑身上下唯有小腰盈盈一握；真是十分吸引眼球。转呼拉圈的塑身效果原来这样好呀！这不由让我想起运动有很多种，有一种就是转呼拉圈。

我这个人平时还是很喜欢运动的，首先每天就是坚持跳绳，其次以前还举杠铃玩哑铃，甚至偶尔也跑步练习八段锦。呼拉圈是早年在苏北市场买的，过去也曾偶尔练过。后来把它闲置在家里很长一段时间了，原因就是它转起来感觉肚子很疼，夫人讲那是它太沉的缘故。这次用它锻炼还是在十来天前。

那天无意中发现它在屋角放着，上面积了许多的灰尘。我把它拿过来擦拭后，无意中就运动了一会儿。当时的感觉很好，腰部的血位得到轻敲直击，人感觉一下子就轻松了许多。当时我不由得感叹，转呼拉圈真是一项很不错的运动。可第二天再转的时候，就发现我的肚子好疼呀！

当时我就奇怪，人家徐三姐和小杜她们，怎么就能运动起来？怎么都能一运动就二三个小时？关键是还能天天坚持？后来我在班上无意中就讲起了这事，有人讲是圈子太沉了，可以把里面的沙子放掉一点，办法就是用刀切割开，然后再用哥俩好的胶水粘起来，或者是用针截个稍大些的眼子，把沙倒掉一些，再用透明胶粘起来。这还真是个好办法。也有人讲，那是因为没有习惯，坚持一下就好了。试想啊，转呼拉圈一般都是女子运动的，顶大号的呼拉圈也是给女子运动的，我一个大佬爷们能转不动呼拉圈？那不是连女的都不如？转起来肚子疼肯定是因为自己没有习惯罢了。这真是太有道理了，太精僻了，当时我汗如浆出呀！坚定了要练习呼拉圈了的决心。于是从那天起，有空没空隔三差两我就开始摸过它转上几圈。

昨天下午我在那间书房里写日记后，其实也就写了一千多字，就觉得老眼昏花。我满心想外去到盐河边上走一走，活动一下筋骨。可是考虑到当时天色已晚，华灯初上，我的眼睛在那白炽路灯下会更加不适，于是我就打消了这个念头。这时百无聊耐中我摸过手机（不知什么原因让我拿起手机），看到了花满楼公众号上一篇文章，讲述得是健身女如何在平时坚持撸铁（运动），然后练成醉美事业线的。看了那刚柔并济如魔鬼般的身材，让我在热血奔腾的同时再次起了运动的念头。

年过四十人到中年的自己，肚子变大呈现了破败相，真的害怕好吃懒做爱吃贪睡的自己哪天成为胖仔的样子？是啊！胖仔军人出身，年轻时部队的玉照那也是胖瘦适度英气勃勃，再看看他现在的样子，大腹便便动辄则喘坐则入睡，痛风高血压等疾養缠身。一米六的个子体重达到二百四十多斤！他在众人的眼里就是一个实实在在的大胖子，大家伙看到他的第一句话往往就是“你要多运动减减肥了。”我可是和他身高在一个档次上呀！如果再和他一样的生活方式，他岂不就是我的镜子？他就是我将来的样子啊！

记得少时在《三国演义》里读到刘备在荆州闲置下来时对镜流泪说，大丈夫事业无成两股生肉悲乎！我真是深有同感啊！那时我还住在乡下老家，现在住到小区里生活安逸意志消磨，雄心不再壮志流逝，活人如此生有何乐？顾念到此，不由让我再次增加了管理好身材的强烈念头。对呀！身材好身体强是干事成业的本钱。现在我的代写副业一片前景大好，可在这个时侯眼睛不给力就是再强烈不过的表现。现在锻炼呼拉圈一可以把多余的时间用掉，省得有事没事就看手机让本已疲惫的眼睛受罪，二是可以改掉四肢变细腰杆子变粗的中年身体颓势。那就赶紧用呼拉圈运动吧！于是昨天晚上我坚持了一个多小时的呼拉圈运动。

转呼拉圈也是熟能生巧。一开始时我转不了十个，转上一次腰部要疼上几天。现在好了，这些现象都没有了，而且十分地娴熟。双手拿过呼拉圈套上腰部，然后腰肢扭动，撒开双手，呼拉圈就在身上慢慢地转起来。随着运动时间的推移，可以越转越快。那种呼拉圈撞击腰部的感觉真好……

运动后我暗下决心，今后一定要把这项转呼拉圈运动坚持下来。