随着年龄的增加，身体各器官的功能都会有所下降，其中也包括卵巢。从生理学的角度分析，女性过了45岁，卵巢功能大概就会有所减弱，这是正常的现象。

可有关的调查数据显示，生活中部分女性在40岁之前就有了闭经的表现，而这种症状已经属于卵巢早衰的范畴。

如果没有重视起来，不光会使得女性有失眠情绪差，月经不调等症状，还会导致人体抵抗力下降。

正是如此，希望女性朋友都能够坚持做好以下5件事，或许能防止卵巢提前衰老。

1、调整饮食

如果不想卵巢那么早就失去功能的话，女性朋友一定要注意饮食的均衡性，例如多吃新鲜的水果蔬菜，适量的摄入奶制品，豆制品。

因为水果蔬菜中维生素含量丰富，可以减少体内自由基，增加皮肤弹性，而奶制品和豆制品中含有植物性雌激素。

除此之外，提醒采用节食方式减肥的人群，赶紧改掉这一行为，否则体内营养摄入不足，也会导致内分泌紊乱，加快卵巢早衰。

2、多运动

运动不光有助于保持身材，同时还能预防卵巢早衰，因为运动的过程中可以促进血液循环，

由此一来卵巢部位才能得到更多的养分滋润，进而达到保养卵巢的目的，其次运动还能够调整内分泌，避免激素紊乱。

3、做好避孕措施

如若没有生育的打算，过夫妻生活一定要做好避孕措施，否则很可能意外怀孕。

如果选择人工流产的方式终止妊娠，在这一过程中体内的激素紊乱，特别是反复多次人流，过度扰乱内分泌就会对身体造成看不见的损伤，其中就包括卵巢功能逐渐下降，最终引起卵巢早衰的问题。

4、规律性爱

规律同房不光能够促进两人的感情，而且还有助于维持内分泌的稳定。因为同房时，全身各部位都要参与进去，这样有助于改善血液循环，增强卵巢的生理功能。

5、保持好的情绪

相比较男性而言，女性更为敏感生活中容易受到一些小事的影响，导致情绪不佳。

这种情况下，内分泌处于紊乱状态势必会影响到卵巢的健康，所以要想预防卵巢早衰的话，女性朋友一定要懂得适时的释放压力，保持好的心情。

其实，想要预防卵巢早衰，除了以上5个措施之外，合适的年龄怀孕也非常重要，因为怀孕之后卵巢会停止排卵，由此，就能够让卵巢休息一段时间。

不光如此，产后哺乳对卵巢的恢复也有好处，有关的研究发现，哺乳除了能够给宝宝提供营养之外，女性体内雌性激素分泌量降低，最终就会减少对卵巢子宫的刺激。

总而言之，卵巢是女性体内重要的器官，它具有排卵的功能，如果卵巢早衰，最主要的影响就是无法正常的产生卵子和激素，进而使得女性的生育能力下降以及月经紊乱。

所以为了防患于未然，女性朋友一定要做好预防的措施，主要包括上文中提到的5个内容，坚持做下去，或许能使卵巢保持正常的功能。