现在大家的养生意识越来越强了，相信对于很多的养生达人来说，刮痧应该一点也不陌生了，你如果没有刮过痧，他们一定会极力的推荐你去试一试，对身体很好。刮痧，是通过特制的刮痧器反复的刮动、摩擦人体的经络和穴位，比如最常见的背部，然后就能将体内的湿邪寒湿之气都排散出来，起到舒经活血、驱邪祛湿的养生作用，很多人都很喜爱刮痧。

刮过痧的人应该都非常感同身受：刮痧过后，后背就会出现一大片一大片的红色，甚至还有红到发黑的，而很多人都会绝经刮痧刮到“大红大紫”，才说明效果更好，身体里排出的毒素也比较多，事实真是这样吗?答案或许跟你想的不一样!

刮痧刮出“一片红”，就是身体在排毒?正确刮痧，有些事得弄清

刮痧刮出一大片红印子，就是身体在排毒?

其实这是错误的想法。虽然刮痧对身体有好处：可以促进体内的代谢和毒素的排出，打开皮肤的毛孔，使人体发热并将多余的代谢废物排出体外;还能够放松紧张的肌肉和内关节，促进其局部的血液循环，有效的避免了血瘀滞在局部的问题，可以缓解关节肌肉的酸痛问题;还能刺激局部的皮肤和神经，加强器官之间的联系，使之得以平衡。

但是刮痧并非是刮的越红，你越疼才有效果，一般来说，刮痧刮到刮拭部位出痧后呈现出为红色或者微紫红色就可以停止了。刮痧的力道、部位若是掌握不当，一味追求大力的话，不仅没有效果，还可能伤害身体。

刮痧刮出“一片红”，就是身体在排毒?正确刮痧，有些事得弄清

出痧其实就是因为经过刮拭后导致皮肤的毛细血管破裂、淤血透在皮肤中出现的红色或紫红色的痧痕，利用原本根本没有办法体外的淤血经过刮拭后离开毛细血管，就能够重新的进入血液循环最好的排出体外的方式。但是刮拭的程度太过了，不仅人容易疲倦，更重要的是还可能会刮伤皮肤，反而容易造成细菌感染，那就得不偿失了。

而正确的刮痧，你需要提前以下这些事

第一，不是人人都适合刮痧——有溃疡、肿胀的人不适应刮痧，这类人群的皮肤很脆弱，刮痧只会加重感染的可能;醉酒、过于戒或疲劳的人也不适合刮痧，这是刮痧可能会使血液流向体表造成内脏的有效循环血流量骤减，对身体健康很不利。经常腰背酸痛、消化不良、颈肩不适等人群是可以适当的刮刮痧的。

刮痧刮出“一片红”，就是身体在排毒?正确刮痧，有些事得弄清

第二，刮痧的方向——刮痧并不是随便想怎么刮就怎么刮的，刮错了还可能会导致气血逆流，反而会伤身。刮痧的方向要按照由上至下。由内向外、先头颈部都背腹部的顺序;顺着经络的方向、关节穴位的位置，采用揉按的式，切忌不要力度太重，以免刮伤皮肤。

第三，刮痧的程度——刮痧的主要目的是舒通经脉，出痧的速度和多少也跟各自的体质不同。有的人即使用力刮皮肤也只是微红，而有的人刚开始刮皮肤的颜色就已经很明显了，过度的追求出痧，出痧越多、颜色越深，不一定就是效果越好的表现。建议刮痧不要以出痧为目的，皮肤微红是其实已经就有作用了。

提醒：刮痧后的2-3天内，身体通常会出现疼痛、发冷或发热感，或是有起疹的变化，是属于正常的现象，不要太过担心;刮痧不适宜每天进行，一第二次刮痧的时间，建议隔个3-6天为宜。

综上所述，虽然刮痧好处多，但并不是刮的你皮肤越红效果越好，刮拭的力度太重了，反而很容易刮伤皮肤，根据个人体质力度适中，皮肤微红即可。另外，刮痧前，也希望打击啊能清楚上述三点，学会正确的刮痧方法，才会给身体带来益处。