艾灸,很多人都灸过,艾灸是中医针灸疗法中的灸法。以点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。通过艾叶温热刺激穴位,使局部皮肤充血,以达到调节经络、温经散寒、行气固阳、拔毒泄热、防病保健的作用。艾灸疗法在我国有着源远流长的历史,在秋时代的《诗经·采葛》中就有用艾叶灸穴的记载。
艾灸通过温热刺激皮肤,有些人湿毒病邪太重,就会出现各种不同症状的疹子,这就是中医的排毒反应。有的瘙痒难耐,有的流黄水、有的烦躁难忍,越是瘙痒,证明毒气积累越深。而艾灸就是用这艾灸阳气,来补充肝、脾、肾的阳气,各个内脏的阳气足了,自然就会与体内的湿毒抵抗,身体出现的症状也只是一时的,坚持等到毒气排出,身体自然健康。
2.间接灸
间接灸就是通过姜或其他药物把皮肤隔开,然后用点燃的艾柱放在上面灸,灸到感觉有炽热感即可
隔姜灸:生姜切片,厚度有0.2到0.5左右,放到需要灸的部位上,取艾柱放在姜片上,点燃待患者有局部灼痛感时,略略提起姜片,或更换艾炷再灸。一般每次灸5~10柱,以局部潮红为度。
隔蒜灸:取新鲜独头大蒜,切成厚约0.1~0.3cm的蒜片,放于穴区,上置艾炷施灸,每灸3~4柱后换去蒜片,继续灸治。
隔盐灸:灸处用红花油涂下,然后放入食盐,在盐的上面放片薄姜片,然后再放艾柱施灸,至患者稍感烫热,即更换艾炷,一般灸3~9柱。
3.温筒灸
温筒灸即是通过铜、不锈钢、竹制的灸器艾灸,其筒底有尖有平,筒内套有小筒,小筒四周有孔。施灸时,将艾绒或加掺药物,装入温灸器的小筒,点燃后,将温灸器之盖扣好,即可置于腧穴或应灸部位,进行熨灸,直到所灸部位的皮肤红润为度。
艾灸的方法主要就是这三种了,而在艾灸前可以在灸的部位擦一下红花油,防止烫伤,还可以活血止痛。如果排毒反应严重,证明体内毒气太重了,稳妥起见去看医生为好,出现的水泡小的可以不用管,大的可以用消毒过的针,排出水分,然后涂抹烫伤膏或者用艾灰涂抹上去也可以。但是起泡的部位避免碰水,防止感染。艾灸时需要集中注意力,谨防烫伤。
【三伏天艾灸“七穴”】
一、足三里
常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。每次灸10~15分钟,隔日灸1次,每月可灸10次
二、神阙
神阙又名脐中,灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。每次灸10~20分钟,每日1次,10次为1个疗程,间隔10~20天再灸
三、关元
常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健、强壮体质,对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。每次灸10~20分钟,每周灸1~2次。
四、中脘
中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。每次灸15分钟左右,隔日灸一次
五、大椎
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间, 此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。每次10~20分钟
六、曲池
曲池穴,位于手阳明大肠经,有传送运输的职责,与肺经表里,经常灸曲池穴有治理调理之功,具有祛风解表、清热利湿、调和营卫、强壮明目、调理肠胃、行气活血、舒筋利节、主泄逆气之功效。每次灸10分钟左右,每日一次。
七、三阴交
三阴交穴位于内踝高点直上3寸,胫骨后缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。每灸10~20分钟,每日1次。
当然,可以灸的穴位不单单这七个,如
治疗颈椎病可以灸:百劳穴、肩井穴、心俞穴;
治疗痛经、月经不调可以灸:脾俞穴、天枢穴、气海穴;
治疗腰酸腿痛可以灸:命门穴、腰阳关穴、膀胱俞穴。
注意灸的穴位要准确,不然是达不到相应的效果,而平时艾灸还要注意这些事项哦!
【艾灸注意事项】
1.注意风,无论是艾灸时还是灸后一小时,都不可以吹到风,不是太热空调不开为好。
2.过饱过饿不能艾灸,容易引发不适感。
3.艾灸时要心态平稳,不能大喜大悲的状态下艾灸
4.艾灸后一个小时,不能吃冷的东西或灸的部位接触到水。
5.阴虚阳盛、邪热内盛体质的人不宜艾灸
平时艾灸完后饮食需要清淡、肉菜均衡些,以补充艾灸消耗的体力,而想快速祛湿的朋友不仅仅可以艾灸,还可以通过食疗祛湿。
食疗祛湿
祛湿效果最强的莫过于薏米了。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。薏米在《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”的效果又是普遍、常吃的食物
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:用水将薏米和红豆泡4到5小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
功效:利水消肿、解毒排脓、清热去湿,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效
薏米山药粥
材料:薏米、山药、红枣
做法:薏米、山药、红枣洗净,薏米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可
效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
如果你们学会了艾灸,那么自己就可以帮自己或者别人艾灸了,而艾灸贵在坚持,需要了解做什么事都不可能一日见效的,以正确的方法艾灸,这样就可以更好的对自己健康负责。
总结:你会怎么艾灸了吗?你元试过艾灸吗?
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健康知识知多少,养生方法一起找。