丽丽顺利产下一女宝，母子平安，就在丽丽产后20天的时候，丽丽跟婆婆在吃晚饭的时候因为话不投机大吵了一架，（自打丽丽生了一女宝宝之后，丽丽婆婆虽然给丽丽照顾宝宝，但心里就是感觉不舒服，时不时的会对着孙女说：你要是个孙子该多好啊！丽丽很生气但一直没作声，估计那就是导火线）结果丽丽第二天早上发现自己的奶水没有了，宝宝饿的哇哇直苦。

生气是人们经常会有的一个情绪，但月子里的产后妈妈一定要注意，生气不仅会对自己身体造成很大的危害，对身体的恢复很不利，还有就是会影响奶水，有的人会回奶，奶量减少而且喝下奶的汤水也不容易补。

分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

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