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运动不瘦胸的方法（4种运动不瘦胸的方法介绍）
运动不瘦胸的方法（4种运动不瘦胸的方法介绍）
2024-09-30 01:38:07  作者:黑夜玫瑰  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/cjz471773.html

牵拉运动：站或坐着；两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；当两臂快要相碰时停止；两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍，今天小编就来说说关于运动不瘦胸的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!


运动不瘦胸的方法

牵拉运动：站或坐着；两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；当两臂快要相碰时停止；两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

屈伸运动：屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。　

推前运动：坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；可连续做几遍。

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