在生活当中，不管是男性还是女性，都容易出现手脚冰冷的情况，特别是女性在冬天的时候手脚冰冷的情况会非常的严重。许多人发现自己手脚冰冷，都只是尽量的用一些暖手暖脚的东西来进行保暖，而不会仔细去想一想，到底是什么方面的原因。大家知道手脚冰冷是什么原因导致的吗？

首先，有可能是末梢血液循环不好，末梢血液循环不好，也就导致了手脚冰冷很难暖起来，即使穿的再多，手脚还是冰冷的。要想改变自己末梢血液循环的状态就得多去运动运动，过后末梢血液循环就可以慢慢的有所改善，每天至少进行一个小时以上的运动，这样身体会变得更好，手脚也可以慢慢的暖起来。

特别是在冬天的时候，虽然冬天天气比较冷，但是还是需要多加运动运动之后，自己也会感觉到身体会有所变化，身体会越来越好，抵抗力也加强很多了。

湿气太重，也是会出现手脚发冷的情况的，特别是女性在来月经期间，经常会出现手脚发冷的情况，出现这样的情况，女性基本上都是用暖手袋或者是暖脚袋来暖暖自己的脚和手。

但其实这种原因还是得需要找出根本的方法才可以改善过来，那就是要去湿气，将体内的湿气去除掉了，那么手脚发冷的情况也可以慢慢的改善了，平时的时候注意多去运动，运动是可以让体内的湿气慢慢的去除掉的，多吃一些去湿气的食物。

气血虚和肾虚都有可能导致手脚冰冷，去学习和肾虚，都是现在许多年轻人都一个通病，因为现在许多的年轻人都不太注意运动，平时的饮食也不太注意，所以慢慢的就容易导致气血虚和肾虚了，出现肾虚和气血虚的情况。在平时生活中也应该要多加注意。多吃一些补肾和补气血的食物，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，早睡早起，多去运动，也可以多去晒晒太阳。

如果肾虚和气血虚的情况比较严重，可以服用一些专门补肾和补气血的药物，不过服用的时间不能太长，也不能服用太多，不然的话可能会起反作用，通过平时的一些饮食和改善自己的作息，也可以将自己的气血虚和肾虚的情况有所改善。

出现手脚冰冷的情况，还算是比较多，最主要的就是自己平时要多去运动，运动过后手脚自然就会有发热的现象了。