备孕妇女应该多吃啥(给备孕妇女的饮食建议)
备孕妇女应该多吃啥(给备孕妇女的饮食建议)
2024-06-16 05:26:41  作者:想着你  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/bzr447651.html
欢迎您阅读此文。我是一名主管药师。我会定期分享合理用药、安全用药知识,欢迎您点击关注,如果您有任何用药方面的问题,欢迎留言或者私信。

备孕时的妇女营养状况直接关系到下一代的的生命质量。健康的身体,合理的膳食,均衡的营养是孕育新生命的必需物质基础。

建议吃的东西

建议备孕期妇女多食用含有铁的食物

很多育龄期女性有铁缺乏的症状,或者患有缺铁性贫血。如果怀孕前体内缺乏铁元素,可能会导致早产、胎儿发育不良,孩子出生后可能体重偏轻等。因此应多食用富含铁的食物,比如番茄,瘦肉,大枣,芹菜,大豆,韭菜,桃子,香蕉,核桃等。

备孕妇女应该多吃啥(给备孕妇女的饮食建议)(1)

适当补充含碘的食物

为了避免胎儿碘缺乏造成智力和体格发育不良,备孕期妇女可以适当使用一些富含碘的食物,主要是海鲜类。

为什么要补充碘?因为碘是合成甲状腺激素不可少的原料,而甲状腺激素对骨骼、神经系统和生殖系统有显著影响。若因为缺碘而导致甲状腺功能减退,可能会导致孩子身材矮小,智力低下,俗称“呆小症”。

虽然食盐中有碘,但是在高温烹调中,碘会损失。一般是建议每周食用一次含碘食物。比如海带,紫菜等。

备孕妇女应该多吃啥(给备孕妇女的饮食建议)(2)

孕前3个月补充叶酸

孕前3个月和孕后3个月补充叶酸基本算是常识了。其实叶酸是一种维生素,特别是在绿色植物中含量很丰富。叶酸在体内有很多的作用,参与蛋白质合成,细胞分裂和生长,叶酸缺乏也可能会导致巨幼红细胞性贫血。

孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、 心血管、肾、骨骼等器官的畸形。

孕前和孕后3个月补充叶酸的目的主要是预防胎儿神经管畸形。育龄妇女从计划怀孕起至怀孕后三个月末,一次0.4mg,一日1次。

其他

禁烟禁酒,不吸二手烟,早睡早起,积极锻炼身体。

手打不易,请您动动手指 ,点击关注。

有任何用药方面的问题,请留言或者私信,必定回复!!

以上仅供参考,不作为用药或诊断依据,具体请到正规医院咨询!

备孕妇女应该多吃啥(给备孕妇女的饮食建议)(3)

  • halo是什么意思啊(halo的意思介绍)
  • 2024-06-17halo的意思介绍Halo指的是光环,在第三人称单数可以写成halos,复数可以写成haIos,Haloes现在分词可以写成haloing,过去式可以写为haloed,过去分词可以写为haloed列句:我看到了光环,我。
  • 购买二手车分期需要什么流程(很有必要告知的二手车购车流程)
  • 2024-06-17很有必要告知的二手车购车流程这次主要讲下❤️车辆手续、❤️购车合同、以及❤️贷款方面相信很多人,没买过也听过一种车——抵押车!这类车的特点呢,除了便宜,没其他优点然而这便宜却会埋下很大的隐患——车被开走!不说那些豪车,就说些老百。
  • 痘印留下的疤能去掉吗(痘印伤疤瘢痕能不能被除掉)
  • 2024-06-17痘印伤疤瘢痕能不能被除掉生活中免不了磕磕碰碰随着衣服越穿越薄,身上的伤口也越来越多;有的人皮肤特别“敏感”,有点小创伤就会留疤有什么去疤方法,能让皮肤恢复原貌?皮肤一共分为三层,由上到下分别是表皮层、真皮层、皮下组织伤及表皮。
  • 团藏用苦无刺穿须佐能乎和博人(止水能单眼开启须佐能乎)
  • 2024-06-17止水能单眼开启须佐能乎文/行走的滴滴或许小伙伴们会感到疑惑,止水什么时候单眼开启过须佐能乎?因为我个人是原作漫画党,所以TV动画剧情中有没有出现过这个场景我还真说不清楚但在究极风暴中,的确是有止水单眼开启须佐能乎的桥段不仅。
  • 银川驴肉酸菜做法 用月亮蛤的咸鲜代替食盐
  • 2024-06-17银川驴肉酸菜做法 用月亮蛤的咸鲜代替食盐酸白菜炖白肉是北方人冬天最爱的美味佳肴,本店精选五花肉,延续宫廷皇家烤肉吊炉挂烤工艺,代替传统的五花肉做法,用月亮蛤的咸鲜代替食盐,从而使肉质香味更加突出,汤汁更加鲜美,这道菜成为本店特色,深受顾客喜。
  • 宏碁笔记本对比惠普笔记本(3999元起华硕惠普)
  • 2024-06-173999元起华硕惠普最近OLED笔记本开始真正进入普及阶段,包括华硕、惠普、宏碁等多个品牌,都推出了低价OLED屏笔记本,最低只要3999元到底表现如何,让我们来看看先看华硕的,华硕无畏14,秒杀价3999元这款产品采用。
  • 亲测好用的四款美白精华(历经打磨这款高效美白精华)
  • 2024-06-17历经打磨这款高效美白精华甄垚研发的“双萃焕采精华液”自从上市以来,得到了很多小伙伴的支持不少小伙伴在使用后,给我们提了很多宝贵的意见和使用反馈对每一个反馈,无论是好的,还是不好的,我们都认真记录下来,仔细研究,寻找改进产品的。
  • 2022虎年送领导的祝福语(2022虎年送领导的祝福语有哪些)
  • 2024-06-172022虎年送领导的祝福语有哪些老总,在新年来临之时,只愿风水轮流转;好运降临在你身,财富滚进你家门,快乐幸福常相伴,新年健康又平安祝春节快乐!轻轻的思念,很纯很深;淡淡的问候,最真最诚;默默的牵挂,难舍难分;热热的祝福,暖心暖身春。
  • 地球OL游戏(大型游戏地球Online最新关卡即将上线)
  • 2024-06-17大型游戏地球Online最新关卡即将上线由太阳系游戏公司开发的大型MMORPG——《地球Online》拥有丰富的游戏元素神级的游戏画面100%原生实感以及疯狂的氪金玩家这款游戏可玩性极强其他的游戏大多结局有限而《地球Online》的结局有多。
  • 重庆春天哪里有竹笋采(2022重庆春笋地图出炉)
  • 2024-06-172022重庆春笋地图出炉中国天气网讯“居不可无竹,食不可无笋”春笋被称作春天味蕾的天花板每到春季,重庆大地肥嫩的竹笋就迫不及待地破土而出中国天气网与重庆联合推出重庆春笋地图,看看各类春笋的最佳挖采期在何时?笋,是竹子从土里长。
  • 蛋白粉和增肌粉的适用人群(蛋白粉与增肌粉的本质使用区别)
  • 2024-06-17蛋白粉与增肌粉的本质使用区别蛋白粉与增肌粉的本质使用区别——很多健身的的朋友对蛋白粉和增肌粉的认识往往仅限于成分上,我们的知道蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或者是乳清蛋白加上酪蛋白等(矩阵缓释蛋白),而增肌粉的主要成分是碳水化合物外。
  • 开空调必须知道的小窍门(开空调有哪些小窍门)
  • 2024-06-17开空调有哪些小窍门开空调时别忘拉上窗帘窗帘最好用浅色的,不仅对热量的吸收差,而且对阳光的反射率高,空调的制冷“效果”就更好了风向朝上更制冷开空调制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环制热时,则让空调风向朝下出。