在平常可以将黑豆、黑芝麻、黑米混合在一起食用，营养价值也是比较高的黑豆、黑芝麻、黑米混合吃最主要的功效就是促进骨骼的发育，现在小编就来说说关于黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

在平常可以将黑豆、黑芝麻、黑米混合在一起食用，营养价值也是比较高的。黑豆、黑芝麻、黑米混合吃最主要的功效就是促进骨骼的发育。

因为黑豆、黑芝麻、黑米当中的钙离子含量是比较丰富的，适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黑米，能够有效的增强骨骼密度。另外，黑豆、黑芝麻、黑米也有降血压、抗衰老等等作用。