玉米面粉可以做什么食物(一个玉米一把面粉就能做)
玉米面粉可以做什么食物(一个玉米一把面粉就能做)
2024-11-13 07:03:14  作者:點火燒情書  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/bnv279737.html


今天分享一个不那么好看,但是比较好吃的做法吧。 这个多做点也没关系,我家都是大人抢着吃。

By 点妈辅食

用料玉米 一个(带皮)面粉 30克做法步骤


1、面粉的量要看玉米的大小和水分,步骤图中会有调好的状态,以最后状态为准。 我这个玉米是用了30克面粉,40克其实也可以。 面粉用哪种都行,主要就是让玉米成团,换成淀粉也可以,口感会有点不一样。


2、玉米皮不要丢,挑几个里面比较干净的,洗净备用。


3、找个擦丝器,能擦沫的那种就行。 玉米一整个,直接拿着擦成沫。


4、玉米碎里面加入面粉,搅拌一下。 要明显成团,没有多余的水分,筷子挑起来,要不容易滴落,以这种状态为准,也可以再稠一点,太稀了可以加点面粉。


5、拿出刚才的玉米皮,把玉米糊放上去。 不用很厚,我觉得薄的好吃,喜欢吃厚的可以多放点。 水开之后放进去,蒸15分钟左右,时间多点也没关系,这个没什么讲究。


6、不好看但是非常好吃,大人也可以直接吃,非常甜。 小宝宝吃的话,注意不要吃太多,毕竟这是一整个玉米,只是做出来体积小了很多,容易吃多。

小贴士

这个应该不需要保存,大人自己就可以一下子吃光。 如果要保存,冷藏1天,冷冻一周还是可以的,吃的时候再蒸一下就行了。

玉米的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

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