调理体内湿热的最好方法(体内有湿热怎么调理)
调理体内湿热的最好方法(体内有湿热怎么调理)
2024-09-30 07:31:06  作者:爱你太久  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/bgn333766.html

体内的湿热怎么来的?

首先要我们要了解什么原因引起的湿热,或者湿热是怎么形成的,怎么来的。只要知道体内湿热怎么来的,我们尽量避免这些诱因,那体内的湿热就不会再增加,要去除体内湿热也就更容易。

湿和热在中医里是两种邪气,中医讲六邪,风、寒、暑、湿、燥、火。大家不要一看到邪气就觉得中医的东西玄之又玄,邪之又邪。其实这六种就是大自然的正常的六种气候,所以正常情况我们叫它六气。但当它导致人生病的时候,我们就叫它邪气,比如两个人同样在路边吹风,我感冒了,我朋友没感冒,那么这个风对于我来说就是邪气,对于我朋友来说就是正常的气候。中医讲“正气存内,邪不可干”,也就是正气足了,身体不容易生病,环境的这些气候都是正常气候,侵犯不了人体。下半句是“邪之所凑,其气必虚”,当身体抵抗力低的时候,身体就容易生病了。


回到我们的湿和热这两种邪气,湿热两个同时出现的在夏天多,只要环境的湿气比较重,再加上天气一热,湿热两种邪气就侵犯人体体表,往往会感觉湿腻腻的,浑身粘粘、闷闷的,很不舒服。如果这种状态持续一天半天的,湿热之邪就慢慢侵入体内了。


当然不是说每一次湿邪都是和热邪一起进去体内,比如梅雨季节,湿气很重,天气也不热,这种时候往往只是感受湿邪。

环境的湿气重,是身体感受外面湿邪的主要来源。而热邪要么外来的,要么体内自己生成的。

人体湿热的邪气还有很大一部分是内部生成,比如吃肥甘厚腻的食物,比如喝酒,这些都是容易生湿生痰的的,尤其是酒肉一起,妥妥的湿热之邪一起滋生。

或者经常吃寒凉冰冻冷饮,这些容易伤阳气,也容易生湿,如果体内本身有内热,这个湿热就混在一起干坏事了。或者原来没有热,只有寒湿,当吃了辛辣的食物,或者熬夜,生气等导致体内郁而发热,湿热又来了,这个是肝胆容易有湿热的主要原因。


还有些人喜欢大量喝水,因为被教育多喝水更健康。喝水没错,但是大量的喝水,夸张的经常抱着一个1升以上瓶子给自己灌水,平时不怎么运动,这个是很容易生湿生痰饮的,尤其是喝的快、喝的急的那种,或者喜欢喝凉的冷的。脾胃无法运化这些水,在体内就变成了湿、或者痰饮了。

只要体内有了湿气,加点辣椒、酒、温热食物刺激因素让体内产生内热或者上火,体内就容易有湿热。

那有湿热的人有什么表现呢,有湿热的人整体表现为面部油腻,皮肤毛孔粗大,身重乏力,容易犯困,容易有口臭,或者口甜,腹胀不舒,大便黏腻不爽,冲不干净,舌苔黄厚腻,脉滑数。一般经常熬夜、经常喝酒、容易生气、平时喜欢吃煎炸烧烤肥甘厚腻,辛辣刺激食物的人容易体内会有湿热。


所以预防体内湿热的方法有:

一、勤洗澡勤换衣服(尤其是夏天),运动出汗后不要一直穿着粘嗒嗒的衣服,淋雨后及时更换衣服,都是很好减少外湿的产生。


二、少吃寒凉食物、冰冻饮品、生冷瓜果等,少吃辛辣,肥甘厚腻,少喝酒抽烟,减少体内生湿生痰;


三、少熬夜、少生气,保持心情愉快,让身体阴阳平衡,也减少体内湿热蕴结的可能。


四、适当多运动,多出汗,有助于体内的湿热排出。


五、不要喝凉水,喝水不要太急,同时喝水不是越多越好,适量就行,没必要刻意追求2000ml。


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