小学生疾病预防知识

　　

学习与休息

　　适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10小时为好，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息，才能更好地增进健康，提高学习效率。

　　感冒

　　患了感冒，如不适当休息，病情可能加重。得病时，要多喝点开水，吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼，增强体质。

　　流脑症状及预防

　　流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染，有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状，病情严重的会危及生命。预防流脑，要避免去病人家串门，居室要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？

　　（1）早晚洗脸

（2）早晚刷牙

（3）饭前便后要洗手

（4）睡前洗脚

（5）勤洗头

（6）勤洗澡

（7）勤剪指甲

（8）生吃瓜果要洗净

　　（9）不喝生水

（10）不躺着看书

　　2、什么情况下应洗手？

　　（1）饭前便后应洗手

（2）吃东西前应洗手

（3）劳动（干活）后应洗手

　　（4）玩游戏后应洗手

（5）触摸脏东西后应洗手

（6）触摸传染病人的东西后应洗手

（7）到公共场所回来后应洗手

　（8）拿碗筷前应洗手

　　3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、为什么要及时理发和经常洗头？

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、为什么不能喝生水？

　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

　　6、为什么不能吃腐败变质食物？

　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

　　7、挑食和偏食有什么害处？

　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　　8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛。恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

　　9、看书写字时要注意什么？

　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

　　10、做眼球保健操有什么好处？

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼

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