零食可是我们生活中的调味剂,无论是在家里追剧的时候,还是加班的时候,有了零食的陪伴,都能带给我们很多满足感。
想吃零食又“怕胖”的我,选了这3款“低卡轻热量”的零食来解馋,零食是很多友友们都无法戒掉的,我当然也不例外,不过喜欢吃零食,又怕长肉肉的我,在选择零食的时候就特别注意了,尽量不选择热量高的零食,下面秋秋就把我自己精挑细选的3款“低卡轻热量”的零食分享给大家,喜欢吃零食的友友们,不要错过这3款美味又低脂的零食哦。
一、薏米红豆代餐饼干
饼干是很多朋友们喜欢吃的零食,不过在选择饼干的时候可是要注意它的用料哦,我选的这款薏米红豆代餐饼干,是一款杂粮饼干,它可是一款低卡轻热量的小零食哦,所以平时想吃零食的时候,或者是两餐之间饿了,我就比较喜欢吃这款薏米红豆代餐饼干。
这款薏米红豆代餐饼干是用红豆、薏米、燕麦等食材制作而成的,它不仅热量低,膳食纤维也很丰富,而且这种用杂粮制作而成的零食,营养上也是很丰富的。
我选的这款薏米红豆代餐饼干还不添加蔗糖,这样吃起来就更加放心了。这款薏米红豆代餐饼干的包装也比较人性化,打开大包装后,里面都是2块饼干一小包装的,这样也能很好地帮助我们控制食量哦。
平时早上起床不想做早餐的时候,也可以吃上2块薏米红豆代餐饼干,再配上一杯脱脂牛奶,就能吃饱了,这样方便快捷的一顿早餐热量也不高,但是饱腹感还是很强的,想吃零食,又怕胖的友友们,也可以备一点这款薏米红豆代餐饼干哦,两餐之间饿了,用它来垫一下肚子也是很不错的哦。
二、全麦面包
面包是很多人都喜欢的一种零食,面包不仅是零食,其实也是可以用它来做代餐的,我就特别喜欢用全麦面包来做早餐,因为全麦面包的饱腹时间比较长,早上吃上一个全麦面包到中午也不会感觉很饿。
全麦面包是用全麦面粉制作而成的,比起普通的面粉,全麦面粉的膳食纤维和营养含量都更加丰富,饱腹感也很好,热量也不高,平时备一点全麦面包,既可以用来做早餐,也可以用它来制作汉堡包,好吃方便,又很营养。
全麦面包不仅我们怕胖的人吃着好,全家人都是可以吃的,全麦面包的营养也是很不错的,而且全麦面包的口感也可以,我儿子每次吃全麦面包也是很喜欢吃的,平时吃一点这种用粗粮制作而成的全麦面包,既可以给我们的身体补充一些营养,也不用担心会长肉,而且饱腹感又很强,真是一款低卡轻热量的美味零食哦。
三、即食鸡胸肉
很多喜欢减肥和健身的朋友们,应该对鸡胸肉都不陌生吧,鸡胸肉是一款蛋白质含量高,脂肪含量低的肉类美食,平时我比较喜欢在家里备一点即食鸡胸肉,这样吃起来比较方便,而且这款即食鸡胸肉的味道也是很赞的。
即食鸡胸肉的吃法还是很多的,可以搭配全麦面包做成汉堡包,也可以搭配面包片做成三明治,还可以搭配意面一起吃,每一种搭配吃起来都很不错,而且吃起来也特别方便,特别推荐喜欢减肥和健身的友友们在家里备上哦,还有不喜欢自己在家里煮饭的友友们,也可以备一点在家里,吃起来方便好吃又很营养哦。
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23款好吃又不发胖低卡的零食推荐(想吃零食又怕胖)
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