不论男女,到了中年之后,精力和体力都会出现下滑的现象,这对于女性来说尤为明显,随着体内蛋白质的逐渐流失,脸上开始出现皱纹、斑点等,因此,由内而外的调理是必不可少的。
现如今,随着大家对健康方面越来越重视,养身的人也越来越多了,尤其是40岁之后的女性,更应该养生,我们都知道,茶富含较多的营养元素,饮茶对身体有一定好处,所以,以茶养生也是一个很好的方法和途径。
然而喝茶并不是盲目的,女性体质弱喝茶时更应该选好茶,那么,中年女性应该喝哪些茶呢?下面5种“养颜茶”,不妨做个参考。
1.红茶
红茶是我国六大茶类中,最注重发酵的茶,它将茶树新芽作为原料,经多重工序后,加工成型。制茶的过程中,红茶内部的茶多酚会发生氧化作用,进而产生茶黄素、茶红素等物质,这也使得红茶在冲泡后,汤汁呈现出呈红色。
红茶性温,味道醇香、甘甜,被大众接受的程度要更深一些,也非常适合女性饮用,它种类繁多,可供选择的机会也多,正山小种、大红袍、祁门红茶等品质都十分优异。
2.乌龙茶
乌龙茶是一种传统的中国茶,乌龙茶的制作原料和红茶一样,但是却在工艺上大有不同,即氧化加工,它是属于半发酵茶,介于红茶与绿茶之间,这使得它香味特别,十分耐冲,素有“七泡有余香”的美誉,因此受到了很多老茶客的喜欢。
它含有丰富的营养元素,如儿茶素、维他命、酚类物质等,能够给身体补充营养,帮助舒缓身心。
3.玫瑰花茶
玫瑰花被赋予浪漫的含义,不仅具有很高的观赏性和寓意,而且经窨制做成花茶之后,也有较高的营养价值,被称为天然的美容饮品,味道清香,带有一点甘甜,对女性身体有一定的好处,所以受到了很多女性朋友的喜欢。
在日常生活中,有很多女性都会饮用玫瑰花茶,用来滋养皮肤、美容养颜、调理身心等,含有丰富的维生素、氨基酸、可溶性糖等物质,另外,玫瑰花宜热饮,饮食花香浓郁,可根据口味加入冰糖或者蜂蜜,减少涩味。
4.青驰菊
菊花是我国十大名花之一,它品种很多,但以产自开封岳家湖的青驰菊为代表的,它基于优越的自然条件,花朵硕大美观,颜色金黄,花瓣根根分明,香气怡人,早在北宋时期就被列为了贡品,现如今,随着栽培技术和采摘技术的日益成熟,越来越多的人能够品尝到它。
它富含丰富的营养元素,如菊甙、类黄酮、水苏碱、氨基酸等,在冲泡的时候取上一朵,闷泡3~5分钟,花瓣渐渐散开,汤汁清澈明亮,小口饮用,能够品味到菊花的清香和甘甜,入口十分爽滑,还可以搭配上枸杞、陈皮、红枣等物质。
并且青驰菊中的类黄酮含量要远高于其他品种的菊花,能够及时给身体补充水分,滋养身心、缓解疲劳、明目清心、抗氧化,并且它性价比也很高,是一款适合日常养生的口粮茶。
5.枸杞茶
枸杞是我国珍贵的中草药,相信有很多人都听过“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”这句话,可见枸杞在日常生活中受到了很多人的欢迎,它虽然体积很小,但却有很高的营养价值,将它冲泡而饮,对人体大有益处。
枸杞中富含蛋白质、胡萝卜素、钙、微量元素等人体必需的物质,有一定的调理和滋补的作用,可以根据自己的需要搭配上一些菊花、决明子等物质,又是别有一番风味。