冬天早上怎么做好吃又简单(不想早起就做它)
冬天早上怎么做好吃又简单(不想早起就做它)
2024-11-08 08:42:27  作者:我味的放贱  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/aer163074.html

天气越来越冷,早上起床愈发的困难了,大家都想躲在被子里多睡一会儿,但是这样就没有办法做早餐。早餐是一日三餐中最重要的一餐,尤其是家里有孩子的,更不能马虎。我早上也爱睡懒觉,为了能让孩子吃到营养又省时间的早餐,经常会将粗粮窝窝头提前蒸好,放冰箱里存起来,早上随吃随取,热一热就好,营养好吃又省事。


早上没有时间做发面食,我一般都是头天晚上做好蒸熟,放冰箱里存起来就方便省事很多。今天给大家分享用燕麦,红薯和红枣做成既容易储存又好吃的燕麦红薯窝窝头。在面粉里加入蒸熟的红薯,燕麦和红枣,然后加入牛奶做成窝窝头,蒸熟后装入保鲜袋里放冰箱里,早餐要吃的时候取出来,热一热就可以吃了。红薯,牛奶和红枣都自带甜味,蒸热后的窝窝头奶香浓郁,松软香甜超好吃。


燕麦和红薯都是营养丰富的食材,燕麦是一种低糖,高营养,高能量的食物,它含有大量的B族维生素和锌,包含了人体所需要的8种氨基酸,维生素E的含量也高于大米和白面。而红薯的膳食纤维丰富,同时含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素,冬天进补的时候,用它们做成早餐,低脂饱腹,营养又好吃,做法也简单,下面一起看看详细做法吧!


----【燕麦红薯窝窝头】----

准备食材:面粉200克 燕麦100克 红薯1个 红枣30克 牛奶150克 酵母4克


1,把红薯去皮,切成片蒸熟后压成泥,晾凉备用。红枣去核,切成丁。


2,牛奶倒入一个盆子里,加入酵母,搅拌至融化,加入燕麦浸泡5分钟。然后加入红薯泥,红枣丁,面粉揉成光滑的面团。


3,取出面团搓成长条,分割成大小相等的面剂,取一个面剂出来搓成椭圆形,再用一根筷子在底部戳个洞,一个窝窝头生坯就做好了。


4,蒸锅里的水烧热至不烫手,在篦子上刷一层油,把做好的窝窝头生坯放入蒸锅里,盖上盖子发酵至1.5倍大。


5,然后开火蒸20分钟,关火焖5分钟就可以了。


6,窝窝头这样做,不需要二次醒发,简单又快速,比包子馒头容易多了,吃起来口感松软香甜,低脂饱腹营养足。


早餐搭配一杯热牛奶和一个白煮蛋,简单丰盛又营养,喜欢的小伙伴快来一起试试吧!


说起牛奶,孩子最近迷上了这款“贝多维脱脂牛奶”,奶香浓郁,入口甘甜超好喝。这是一款葡萄牙原装进口纯牛奶,真正的在纯天然牧场,天天吃青草的散养奶牛的生牛乳加工而成,比超市里很多大品牌牛奶的蛋白质含量都高,无添加,无防腐剂,超现代化工厂,奶牛从消毒挤奶到灌装出口全都无人操作,安全卫生无细菌污染。

“贝维多脱脂牛奶”呈淡黄色,加热后还有一层厚厚的奶皮呢,奶香味十足,很香浓很好喝,不仅女儿爱喝,我和老公也都很喜欢喝。好的牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,每天早晚喝一杯牛奶,增强体质身体好。


大家好,我是小鱼私厨,美食领域原创作者,每天分享健康,简单的美食,如果您喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同看法和建议,记得给我留言哦 !

  • 南非地理位置世界地图(世界地图变迁史)
  • 2024-11-09世界地图变迁史我们通过对1992年,2001年,2010,2019年出版的世界地图册的对比,来看一下30年来世界的变化我们分亚洲,欧洲,非洲,大洋洲,北美洲,南美洲,北冰洋,南极洲分国家和地区逐一对比第三篇非洲—南。
  • 七月七日乞巧节这天人们会干嘛(为何定在七月七)
  • 2024-11-09为何定在七月七来源:曲靖日报-曲靖新闻网处暑后两天,三伏天便告结束古人判断一年中暑气何时终结,主要是基于两个时间点:一是处暑,二是末伏结束的时间如果这两个时间点都已过,就可以确定暑气真的要终止了今年的三伏天,初伏始。
  • 华为供应商选择流程文件:华为的同学是怎么做采购寻源的
  • 2024-11-09华为供应商选择流程文件:华为的同学是怎么做采购寻源的惊闻某位菊花厂的某位硬件工程收受贿赂500万,大家一定会奇怪一个IT屌丝怎么会有如此大的权利?菊花厂一个搞班车承包的,都能收受贿赂千万级,采购器件这么个口子,500万不足为奇下面就说一下器件的Sour。
  • 鳄鱼能吃吗(鳄鱼肉有什么营养)
  • 2024-11-09鳄鱼肉有什么营养鳄鱼肉可以吃鳄鱼肉蛋白质含量高,含有人体必需的适量氨基酸,还含有对人体营养价值高的高不饱和脂肪酸和多种微量元素它具有水生动物的美味和陆生动物的野味,还具有补气养血、养心润肺、强筋骨、祛湿的功效,对咳嗽。
  • 九月份属羊的人的运气(属羊人不管做什么事情)
  • 2024-11-09属羊人不管做什么事情属蛇人2018年9月运势:投资木材,或可丰收属蛇人在9月份由于受到期货市场以及股票市场的影响,在这些方面都没有太大的建树,但是如果一旦有机会投资木材方面的生意,那么必定会促使财运上扬,财源广进在这个月。
  • 头发染黑色用什么方法洗干净(刚染的头发丑爆了)
  • 2024-11-09刚染的头发丑爆了爱美的姑娘,总是爱折腾头发想着换一个形象,或许可以更加时髦靓丽一些但换发型真的就像赌博,一不小心就会踩雷如果你刚刚染的头发颜色并没有预期的效果,甚至丑爆了,那么你应该怎么做呢?刚染的头发怎么洗才可以快。
  • 扎导剪辑版正义联盟多了什么 扎导剪辑版正义联盟登陆HBO
  • 2024-11-09扎导剪辑版正义联盟多了什么 扎导剪辑版正义联盟登陆HBO众所周知导演扎克·施奈德(ZackSnyder)剪辑版《正义联盟》将于2021年登陆HBOMAX平台,这可是近期最振奋人心的好消息之前官方也给出过回应不会出扎导剪辑版,那为什么现在又一百八十度大拐弯公。
  • 刚看的看图猜成语怎么不见了 一个字被关起来了
  • 2024-11-09刚看的看图猜成语怎么不见了 一个字被关起来了第一题一个字被关起来了,一个字倒在地上第二题boom的一下炸开了!第三题“生”蹦的好高,赶紧跑第四题第五题云移开,太阳就出来了第六题摸摸自己的心,好好问问自己,。
  • 16岁女生小梦在校舍分娩(16岁女生小梦在校舍分娩)
  • 2024-11-0916岁女生小梦在校舍分娩16岁女生小梦在校舍分娩,该如何为乡村女孩撑起保护伞?5月初,云南昭通一名正上初一的16岁女生在学校宿舍内分娩,宿管阿姨发现后,校方将其送至医院侵犯她的是隔壁村一个同学的父亲2021年7月,她就读小学。
  • 被猫猫咬伤哪里可以打狂犬疫苗(孩子被猫狗咬伤肿么办)
  • 2024-11-09孩子被猫狗咬伤肿么办全世界只有不到3%的人关注了章鱼药师你真是个有趣的家长现在很多家庭都有养宠物,而宝宝们更是对它们宠上加宠如果恰好“宝宝”和“狗狗”这两类萌宠在一起的话,可能就会出现以下看似有故事的场景:宝宝和狗狗一起。