皮肤白嫩,似乎是大多数人所愿为了看起来匀净亮白,有人努力护肤,有人天天防晒,有人甚至研发了「美白食谱」,现在小编就来说说关于针叶樱桃维c能美白吗?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
针叶樱桃维c能美白吗
皮肤白嫩,似乎是大多数人所愿。
为了看起来匀净亮白,有人努力护肤,有人天天防晒,有人甚至研发了「美白食谱」。
问题来了,番茄顿顿反复吃,柠檬天天泡水喝,真的能变白吗?
我们吃什么东西
能使自己白得发光?
先看看美白一号选手:柠檬
柠檬这么酸,维生素 C(简称 VC)肯定很高,还不是美白的一把好手?
事实上,柠檬的 VC 含量并没想象中高。一个柠檬估计只含 18 mg 的 VC[1],连半颗冬枣都比不上。尽管 VC 是水溶性维生素,但也不会全溶于水,所以那些天天切柠檬片泡水喝的,VC 含量更是少得可怜了(牙齿也会跑出来抗议~
那……靠量取胜可以吗?
想达到血浆甚至皮肤组织中 VC 相对饱和的程度,起码需要连续 6 周,每天补充 3000 mg VC[2]。拿柠檬来说,一个中等大小(约 80 g)的柠檬,大约含有 17.6 mg VC,换算下来,相当于每天要生吃 170 个柠檬[3],连续吃一个半月才可能够量!
所以,吃柠檬或者喝柠檬水美白,都不靠谱啦,out!
接着是美白二号选手:番茄
一个成熟番茄,通常含有丰富的番茄红素(约 6.6 mg)。番茄红素具有一定的抗氧化特性,甚至有研究发现,它能增强皮肤对紫外线的抵抗力。
但如果按研究中番茄红素当量换算,需要连续 3 个月,每天吃 2~3 个成熟的番茄(相当于 16 mg 番茄红素),才能略微减弱紫外线对皮肤的伤害[6][7][8]。咱就是说,可以,但没必要。
此外,目前没有证据表明,番茄红素对美白有帮助。也就是说,番茄也许有一丢丢对抗紫外线的作用,但美白是不存在的,out!
想美白,首先得从原因入手分析,对症下药!
如果是晒黑导致,大家都知道就不用多说,做好防晒即可,晒黑后可以自行恢复。除了天生黑和晒黑,还有两大导致皮肤变黑的因素是真正需要我们警惕!
➡黑棘皮症
黑棘皮症,主要表现为患处皮肤变灰褐色或黑色,增厚、粗糙,可以出现在任何部位,但最易发生在颈部、腋窝、大腿根部、女性乳房下等皮肤皱折部位!
除了少量的遗传因素、肿瘤和药物原因外,主要是肥胖导致黑棘皮!
肥胖相关的皮质醇过度增多、胰岛素抵抗都可以引起黑棘皮症。
此外,肥胖型黑棘皮症可以发生在任何年龄,不分性别,这几年只有几岁、十几岁的小胖墩患病人数也在显著增加。
2014年,通过对北京肥胖中学生的调查发现,肥胖者患上黑棘皮病的比率达到了16.5%!
➡皮肤糖化
皮肤会受到糖的伤害是大家都知道的,但大家可能不知道,葡萄糖和果糖在和胶原蛋白(在细胞外)发生反应后,会形成不可逆的最终糖化产物,简称AGEs。
那么糖化具体是怎么让你变黑的呢?
首先,糖化会使得皮肤看起来发黄!并且糖化产物很难被代谢修复!其次,近来有研究发现AGEs还能直接通过激活它的受体促进黑色素的分泌。最后,人体胶原蛋白在被糖分破坏结构后,更容易吸收紫外线,从而产生更多的自由基,促进皮肤老化、变黑。
伴随着皮肤变黑的往往就是衰老!尴尬的是,衰老一般又能促进皮肤变黑······
人体虽然有抗衰老的机制,但AGEs本身也能促进自由基的产生,加剧消耗人体的抗氧化物质!在一定程度上,糖化让人体的抗衰老机制的效果下降!甚至不仅是胶原蛋白,就连人体细胞内的波形蛋白都会被糖化,从而导致相关组织的弹性、韧性降低。
这些意味着你衰老得更快,并且机体修复极为困难。
糖尿病患者窗口难以愈合的很大一部分原因就来源于此。
找到自然变黑的原因,就能对症下药了!
位于内蒙古3700米高原上的野生沙棘小果
美白皮肤的方法
01
黑色素主要是因为酪氨酸形成的,想要美白皮肤需要减少摄入酪氨酸,大家可以少吃红薯、马铃薯等酪氨酸寒冷比较高的食物,生活中可以常吃富含维生素C的食物,像是柑橘、番茄、酸枣等。
还可以饮用富含维C的饮料,一瓶鲜榨沙棘果汁饮料就可以满足每日所需的维C含量。一瓶果汁抵得上8个猕猴桃,5个柠檬。
02
不管在什么时候,都必须要防晒,不然变黑是分分钟事情。
对于原本就比较黑的人,生活中要做好防晒,特别是在太阳比较强烈或是太阳比较大的时候,应该要做好防晒措施,大家要常涂抹防晒霜,携带防晒伞、墨镜、帽子等等。
03
现在多数女性出门都要化妆,如果在卸妆的时候不彻底,很有可能会对导致脸部出现暗沉、长斑等症状。
在一些化妆品中有一些金属成分和矿物质,长时间清洁不彻底的话,就会导致化妆品里面的成分残留在脸上,想要美白应该要卸好妆。
04
拥有美白的皮肤,护肤是少不了的。要养成使用护肤品的好习惯,即便是平常的润肤液都具有很不错的保湿肌肤的效果。
而且润肤霜不仅能够淡化皮肤细纹滋润肌肤,而且还具有预防肌肤老化以及促进皮肤自我修复的效果。想要更好地美白肌肤,就不要老是去折腾它,要更好地爱护它,切勿刻意地去使用一些美白或者是美黑的科技产品,有一些不仅无法达到美白的目的,还会损害皮肤,导致前功尽弃,得不偿失。
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