怀孕后可以用蹲坑上厕所吗(怀孕上厕所那些事儿)
怀孕后可以用蹲坑上厕所吗(怀孕上厕所那些事儿)
2024-11-05 11:32:43  作者:妞跟我走  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/zuw136466.html


常见的厕所形式如图,各有所爱,也各有所长?


蹲坑or坐便哪个更受准妈妈的“青睐”?

怀孕前大多数比较偏好蹲坑,尤其在上大号的时候优势明显(下移速度比较快)可能便秘的姐妹们也更喜欢蹲着吧,带着手机钻进公共厕所插上门,哈哈安全感!不过蹲久腿会麻。

怀孕后就有所顾忌了,总觉得大腿会贴上肚子挤到肚子里的那位居民,还对便便快速的下落有恐惧感。

蹲坑

好处:蹲着上厕所屁股不需要直接与蹲坑接触,因此相对比较卫生,大便时也不会发生水溅到屁股上的尴尬。另外,蹲着上厕所一定程度上还能使盆骨和脚部某些肌肉得到锻炼。

坐便

好处:坐着上厕所的好处是可以直起腰来,不用担心压到胎宝宝。坐在马桶上腿脚的负担比较轻,脚也不容易发麻。另外,怀孕后孕妈妈行动不便,有的甚至有平衡问题,坐着比较平稳,相对更安全。

弊端:坐着排便久了虽然脚不麻,但是由于重心的关系,还是容易腰酸。另外,公共场所的马桶存着卫生安全问题。

结论:孕妈妈更适合坐着上厕所

为了不压到胎宝宝,孕妈妈更适合坐着上厕所。

孕妈妈的坐姿会影响排便,因此,保持正确的坐姿很重要。

如果脚不着地,或坐着的时候膝盖低于臀部,可能需要用较大的力才能排便,这样既可能会很痛,并且会过分拉伸骨盆底肌肉。

正确的姿势应该是直起后背抬高膝盖,这样膝盖就能高于臀部。

如果可能,把脚放在板凳上,让脚的位置更高一些,踮起脚尖,把双肘放在双膝上。


公共场合,有些地方只有蹲坑,这种情况下,孕妈要避免连续蹲太长时间,如果需要奋斗较久,可以隔一段时间站立休息一会。

如果公共场所有坐厕,孕妈又是上大便,可以选择坐厕。事先用消毒湿巾擦好,然后垫上一次性马桶圈(或多张卫生纸)。这两样东西可以常备在包里。

膀胱可不是个大水箱,当心会炸!

尿从肾脏产生,经过输尿管,进入膀胱暂时贮存。天真的你可能以为膀胱就像个大水箱,然而并非如此。

与其说膀胱是一个水箱,不如把它想象成一个带阀门的水囊。随着尿液的增加,水囊里的压力便越来越高,这些压力可是随时都能被感知的!

不过,膀胱的忍耐是有限的,当压力达到一定程度时,这种尿意甚至会变为痛觉,强迫你完成一次排尿。小宝这里要严肃地提醒各位宝妈,这次排尿的地点,很可能会随机哦~

憋便在生理上似乎更为可行,于是就有更多人深受其扰,养成了坏习惯。

本来孕后期就容易便秘,再加上医生开的补铁剂吃了更是火上浇油。有部分饱受痔疮之苦的姐妹这个时候就更痛苦了~

孕期长期憋便(便秘)可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。如果如厕蹲时间久,下身太用力,都会引起早产。


那么,有什么办法能减轻孕期便秘呢?

1.应吃些新鲜的水果蔬菜,以及含有高纤维的食物,少吃辛辣油腻食物。

2.不要轻易服用泻剂类的药品,以免伤胎气,甚至造成引起流产。

3.每天刻意多饮水。并且一有便意,就要立刻去排便,不要忍着、憋着。

4.如果便秘情况很严重,应去看医生,遵照医嘱,按照医生会给你服用药物,使粪便软化,顺利排出,切不可因害羞忍着不谈。

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