阳了康复吃什么补充(了以后该怎么吃)
阳了康复吃什么补充(了以后该怎么吃)
2024-11-05 03:51:15  作者:孤玖啊  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/zpu236435.html

不同体质的人群,感染奥密克戎后该吃什么?如何通过食疗调理预防?日前,湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)光谷院区脾胃病科主任胡运莲教市民吃出营养,增强免疫力。

感染奥密克戎后,市民要注意清淡饮食,每天摄入优质蛋白类食物150g—200g,如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等。同时可以选择容易消化的食物,比如粥、羹等作为主食,也可以多喝汤。

胡运莲指出:“饮食清淡一些,吃容易消化的食物,搭配均衡一点,多吃蔬菜,有的人体质比较寒,适合把水果炖温一点吃,这样也适合补充一些维生素。”

当感染奥密克戎出现症状后,感染者可以结合自身体质,选择适合自己的食疗方案,这将有助于康复。比如:

出现持续高烧、出虚汗等症状,可以进食一些流质或半流质膳食,如粥、面条、藕粉等,适量喝些果蔬汁、蜂蜜柠檬水,也可适当用一些玉屏风散;

食欲不佳的人,则可以选择用党参、黄芪、山药、薏仁等煲汤或熬粥进食。

“有的人可能发烧好了,头痛、身体痛都好了,就是咳嗽,这种用得比较多的就是冰糖雪梨,再就是川贝可以选择;有的人就是本身体质比较虚,无论是发病的过程中,还是发病以后,就是发冷,可以熬一点生姜水,有鼻塞的人可以加一点葱白,一起熬,大概15分钟就行了。”

预防方面,大人小孩在饮食选择上要符合季节凉、燥的特点,注意滋阴、温补。沙参麦冬生地汤,罗汉果、霸王花、无花果、甘蔗等食材都可以清热润肺,少吃煎炸、冰冻的食物,可以多吃温性的鸡牛羊肉。

“平时体质就比较虚,比如说怕冷、乏力、容易疲劳、容易感冒的一些人,可以炖一点红参汤、红参粥;平时有些人本来就消化不良,也是要强调吃七八分饱,可以吃点促消化的,比较常见的就是山楂、麦芽,也可以炖汤熬粥。”胡运莲提醒。

“阳”了以后该怎么吃?

康复饮食指南来了










记者江梦晴 通讯员胡梦

来源: 长江日报

  • 大球盖菇出菇期管理(掌握好金福菇出菇前后的管理)
  • 2024-11-06掌握好金福菇出菇前后的管理1、出菇前管理在正常的温度和湿度条件下,菌丝在24h就能恢复生长,5-7d菌丝会开始爬土一般覆土后13~15d白色菌丝爬上土表面此阶段空气湿度应控制在85%~90%,可以向地面和空气间喷水,以提高湿度。
  • 怎么让老公戒烟(教你4个戒烟的小妙招)
  • 2024-11-06教你4个戒烟的小妙招我们都知道吸烟有害健康,但都被很多男人所忽视,他们仍然热衷于吸烟,吸烟的危险对男性来说是很大的,其中之一就是它会导致男性阳痿虽然很多男人也知道吸烟有碍健康,但是总是反复戒烟不成功,最后只能放弃继续抽烟。
  • 生活已经很苦就允许自己任性一次 人生别太任性否则后果很严重
  • 2024-11-06生活已经很苦就允许自己任性一次 人生别太任性否则后果很严重人生不要任性而为,有些最终一切的后果只能自己承担,别人也救不了你“任性”两个字的意思,就是人行事做物完全任由自己的性格,完全以自己中心狭隘的所思所想,不会全盘考虑事情问题的严重程度和后果,不会改变对事。
  • 黄体酮和hcg都很低需要保胎吗(孕妈别耍聪明吃黄体酮)
  • 2024-11-06孕妈别耍聪明吃黄体酮hcg偏低在早孕期间也是较为常见的一种现象,但是很多孕妈妈出现了孕酮偏低之后就耍起小聪明,自作主张的保胎,结果因为自己一时的粗略让宫内的胎儿失去了妊娠的机会,孕妈们应该要引起重视了小萍在怀孕初期的时候。
  • miniso颈椎按摩仪副作用(倍益康mini关节按摩仪)
  • 2024-11-06倍益康mini关节按摩仪生命高于一切,健康先行在保证健康的前提下,才能更好地开展各项工作和生活,并为了自己的理想和目标而奋斗作为健康的组成部分之一,膝关节作为跑步,运动,骑行,走路等全方位运动的重要组成部分,我们更加需要进行。
  • 天然乳胶枕有味道么(天然乳胶枕会不会有味道)
  • 2024-11-06天然乳胶枕会不会有味道天然乳胶枕有味道的有味道的原因在于真的天然乳胶枕取材于天然乳胶,乳胶本身散发着淡淡的气味(实际是里面所含植物蛋白的气味),但这种气味无毒无害,温和不刺激,不会对人体产生任何危害,和医用手套、避孕套的气。
  • 采访刘涛和陈赫(当刘涛和陈赫谈起姐弟恋)
  • 2024-11-06当刘涛和陈赫谈起姐弟恋去年《假日暖洋洋》的姐弟恋是白宇和姚晨,今年《假日暖洋洋2》的姐弟恋是刘涛和陈赫,简介里写着“两人产生了别样的情愫”说实话这场面看得人实在有点晕,主要是想不到,不敢想,怕烧脑这次刘涛一如既往演了个女总。
  • 消防员招录要准备什么(消防员招录关于消防员招录)
  • 2024-11-06消防员招录关于消防员招录国家综合性消防救援队伍简介国家综合性消防救援队伍是亲自擘画缔造的一支队伍,由原公安消防部队、武警森林部队转制组建,包括消防救援队伍和森林消防队伍,承担着防范化解重大安全风险、应对处置各类灾害事故的重大。
  • 如烟往事俱忘却下一句是什么(如烟往事俱忘却后一句)
  • 2024-11-06如烟往事俱忘却后一句如烟往事俱忘却,心底无私天地宽(谚语)意思是:往事烟消云散,全都随着记忆远去;只要人心底坦荡无私,人的胸怀便要比大海、天空还要宽阔,天地间的万物看起来也就是美好的这首诗是陶铸在“文革”中遭受造反派迫害。
  • 什么菜不适合老年人吃(建议中老年宁可不吃肉)
  • 2024-11-06建议中老年宁可不吃肉硒是人体必须微量微元素之一,并且享有“长寿元素”的美誉,它的主要作用为清除自由基,对延缓身体老化,增强人体免疫机能有重要作用所以中老年人要想身体好,就要少吃些肉食,多吃些富含硒的食物,我给大家分享5种。
  • 辟谷能不能治疗月经不调(月经不正常的女生)
  • 2024-11-06月经不正常的女生月经不调是一种常见的妇科疾患,而且发病年龄愈发年轻化,很多二三十岁的都市未育女性也有月经不调的困扰,生活因此亮起了红灯导致女性月经不调的原因是多种多样的,站在中医辨证施治的角度来讲,甚至可以说每个人的。