减肥瘦身的菜有哪些(养颜减肥瘦身菜)
减肥瘦身的菜有哪些(养颜减肥瘦身菜)
2024-11-05 07:27:22  作者:树会走路  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/zdb147814.html


健康功效:

佛手瓜:富含胡萝卜素

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料:

佛手瓜

胡胡萝卜

瘦肉

生粉

料酒

生抽

香油

菜谱做法:


1.佛手瓜削皮后切片,胡萝卜切片,瘦肉切成小片


3.热锅冷油下佛手瓜片和胡萝卜片


4.半分钟后加入肉片翻炒


5.放点生抽


6.放盐调味


7.勾薄芡,点上香油就就可以出锅了

菜谱小贴士:

炒蔬菜提升口感和营养的满分招数:

1.炒菜要热锅冷油,这tony已经在博客里提过无数次,因为热锅冷油后直接下菜,油温不高,没有致癌物质会发,但是由于锅子的温度很高,所以菜炒出来照样好吃;

2.炒菜时放点生抽可以收到意想不到的结果,菜会更入味,更鲜美,但记住了是生抽,不是用来上色的老抽;

3.记住在最后勾个薄芡,一来可以更好的保护菜里的维生素,二来菜的色泽和味道大幅提升;

4.炒蔬菜要大火快炒一是让蔬菜保持口感,二来可以让其营养不流失,一举两得啊;

5.炒蔬菜加点肉片可以非常好的给蔬菜加味,蔬菜带着肉香,减肥的人不吃肉吃蔬菜照样觉得有肉香味啊;

6.香油是画龙点睛之笔,给菜提色,增香。

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