阿胶是众所周知的补血补气的高档滋补品，很多人便把这当作零食享用，想着滋补身体，有病治病、无病强身。但是这种乱吃阿胶也会出现副作用，进补不当，反而伤害身体。那么平常食补需要怎么注意呢？

首先是勿食便宜假货，正宗阿胶食用驴皮熬制，很多假货以次充好，用马皮或者牛皮、猪皮代替驴皮熬制阿胶，这种假冒伪劣产品不仅没有滋补效果反而对身体伤害非常大。其次是不宜食用阿胶的人群如：爱上火、体内湿气邪重、身体带有伤口、体内含有淤血、消化不良的人禁止食用，不仅没有效果，反而会加重病情。很多滋补营养品都是需要注意食用禁忌，这样才能有效的滋补养生。下面小编介绍几款常见滋补品让大家更加了解以便合理选用！

阿胶

【东阿阿胶】

东阿阿胶是地道正宗阿胶的代名词，是中医药的瑰宝，《本草纲目》将其列为“上品”誉为“圣药”被列为历代皇家贡品，现在作为国家非物质文化遗产，具有强身健体、补气益血、美颜嫩肤等功效，是爱美女士养颜美容首选滋补品。

燕窝

【燕窝】

燕窝作为古老的滋补珍品具有滋阴润肺、化痰止咳、养胃健脾、养颜美容等功效，是男女老少皆可食用的滋补佳品。食用也方便快捷，可根据个人口味添加糖、蜂蜜、牛奶、水果等搭配享用，需要注意的是未满4个月的小宝宝和感冒期间的人禁忌食用燕窝。

灵芝

【灵芝】

很多武侠小说影视剧里经常提到救命仙草--灵芝，确实有着多种作用和功效，虽没有那么夸张但也有护肝解毒、润肺镇咳、增强机体免疫力等功效，同时现代科学也证明灵芝是一款不可多得的美容佳品，具有抗皱消炎、消除色斑，保护皮肤等功效，各位爱美的朋友有福咯！

海参

【海参】

富含50多种营养成分和微量元素的海参是天然滋补佳品，生活在海洋里的软体动物，至今已有六亿年的历史，具有补肾益精、养血润燥、增强机体免疫力，延缓衰老等功效。同时高蛋白低脂肪、低胆固醇是男女老少皆可食用的上等滋补佳品。