男人出现肾虚的问题是非常平常的问题,但是男人是否患了肾虚的毛病,我们又应该怎么看呢,下面就让百颐年营养师来帮助大家来看看有哪些症状说明你肾虚了,如果遇到了这些症状,我们就开始关注自己的身体吧。
症状一:腰酸腿痛、尿频尿急
解析:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
百颐年营养师建议:开车一个小时左右,要下车舒展筋骨,顺便解决一下内急,千万不要憋尿,要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
症状二:畏寒肢冷
解析:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
百颐年营养师建议:除可服金匮肾气丸,也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。
症状三:房事过度
解析:中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
百颐年营养师建议:当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候,请千万注意“度”,如果长期沉醉于性生活或自慰过频,往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
症状四:头晕无力,失眠多梦
解析:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
百颐年营养师建议:要想根治肾虚,彻底治好其他器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举。
症状五:哮喘
解析:肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
临床上,哮喘要想治愈必须斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤,中国名医名方录收录。
症状六:腰痛
解析: 腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
症状七:夜间多尿
解析: 一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
百颐年营养师建议:白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
症状八:头晕耳鸣
解析:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
百颐年营养师建议:中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
肾虚食疗偏方:核桃芝麻黑豆粥
原料:枸杞子5克,黑米10g、核桃仁10g、黑芝麻10g、黑豆10g、冰糖适量
制作步骤:
1.将黑豆、黑米提前用水泡3-4小时备用;
2.将黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁一起煮粥。
3.待粥成后,入枸杞,稍煮即可,枸杞子不需久煮,以免药性挥发。每日早晚服用。
中医认为黑色食物入肾补肾,多吃黑色食物有利于肾气提升,此食补方中黑色食材均是固本培元、补肾养发的五谷粮食。如果分开吃,功效就会减弱,把这几味入黑米熬粥,营养成分都溶解在了粥里,效果最佳。这个食疗方也是民间最广为流传的方子之一,可见其养生效果是肯定的。
-------------------------
看不过瘾?关注百颐年官方微信公众号了解更多养生资讯
现在不养生,老了养医生
国家认证高级营养师可在线咨询
百颐年baiyinian<--长按可复制