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应该怎样弓步压腿
应该怎样弓步压腿
2024-09-27 09:03:54  作者:你若在想念  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ybf297761.html

1、前弓步压腿双脚站立，左脚往前迈开一大步，并且弯曲呈90度，身体同时往下压并保持伸直右脚维持不动，同样保持伸直，需要注意两脚的全脚掌都要着地然后双手交叉放在膝盖上，双眼目视前方坚持数秒后换右脚，动作不变，今天小编就来说说关于应该怎样弓步压腿?下面更多详细答案一起来看看吧!


应该怎样弓步压腿

1、前弓步压腿

双脚站立，左脚往前迈开一大步，并且弯曲呈90度，身体同时往下压并保持伸直。右脚维持不动，同样保持伸直，需要注意两脚的全脚掌都要着地。然后双手交叉放在膝盖上，双眼目视前方。坚持数秒后换右脚，动作不变。

2、侧弓步压腿

双脚站立，右脚往身体右侧跨出一大步，然后左脚弯曲至90~120度，右腿保持伸直。身体同时往下压，尽量保持伸直，也可微微前倾。双手放在两侧的腿上或交叉放在弯曲的腿上，坚持数秒后换右脚弯曲，左脚伸直。

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