健身餐中的陷阱 健身黑暗中的曙光
健身餐中的陷阱 健身黑暗中的曙光
2024-11-22 04:31:37  作者:说不通  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/xss347781.html

【欺骗餐、放纵餐】几乎是人尽皆知,无论是对于增肌还是减脂的人来说,欺骗餐简直就是黑暗中的曙光,是电是光是唯一的神话,我只爱你,you ?&*……%@#¥(不会拼,这段跳过。)


首先我们要了解,欺骗餐是什么鬼?

欺骗餐一般指每周一次可口的放纵大餐,这一餐放开嘴巴随便吃,以消弭平日控制饮食所产生的厌倦感。

如果没有这一餐的话,很多严格执行饮食计划的人可能会崩溃。


欺骗餐真的有意义吗?

不论对于增肌还是减脂来说,欺骗餐都具有重要意义,但不要盲目的“欺骗”,盲目欺骗=诈骗。


对于增肌人群而言,欺骗餐可以获得更多营养素,例如脂肪,这有助于男性睾酮激素的合成。

对于减脂人群而言,在严格的饮食中偶尔加入欺骗餐,可以保证身体的瘦素分泌不会受影响,从而带来更好的减脂效果。


欺骗餐的安排周期一般是一周一次,或者十天一次

在这个欺骗餐的日子里,你可以放开手脚吃吃你喜欢的食物,甚至是油炸、烧烤。

简直不要太爽!


但切记:欺骗餐真的是“欺骗”,仅限于日常饮食做的比较认真的人群。如果你日常饮食根本没有好好控制的话,你就别再诈骗你自己了。

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