什么零食热量比较低又健康(这5种常吃的小零食)
什么零食热量比较低又健康(这5种常吃的小零食)
2024-11-21 02:53:11  作者:潶絔煙婲  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/wtu365910.html

(本账号已与“维权骑士”签约,图文原创,搬运转载必究)

大家好,我是球球妈,一个专注于分享家常饭做法的美食博主。

球球妈三餐打卡第60天

2019年9月9日 星期一

这5种常吃的小零食,热量堪比喝油,怪不得你越减越肥。

今天跟大家来分享容易长胖的五种小零食,这几种小零食都是平时特别爱吃的,也是经常吃到的,有很多人不注意,所以一直想减肥却减不下来,就是因为吃了这些零食。我的圈里前天的时候有一位大学同学晒了自己的三餐,全部都是炸鸡汉堡类的高热量食物,这位同学在大学宿舍的时候是我们宿舍最胖的,也是班里最胖的女生,她从小到大就一直胖到现在, 她就特别喜欢吃零食,尤其是奶油类的,曲奇饼干等等都特别爱吃。其实在日常生活中很多不起眼的小零食热量却是非常高的,接下来球球妈就盘点五种常吃的,大家也一定不要碰这些。


第一,巧克力夹心饼干。

​100克巧克力夹心饼干的热量是508千卡,相当于吃50根黄瓜。


第二,​蛋黄酥。

这道网红小吃蛋黄酥热量也是相当高的,每100克含有571千卡,吃两颗蛋黄酥就要达到基础代谢量了,而且它的口感细腻香甜,吃起来越吃越想吃,很容易吃多,摄入的热量真的不敢想象。


第三,​奶油。

经常吃生日蛋糕里面的奶油,觉得又香又甜,特别爱吃,但是100克奶油里面含有的热量是871千卡,是不是特别可怕?


第四,瓜子。

每100克瓜子里面含有热量615千卡,这个是万万没有想到的吧,平时爱克的瓜子热量居然这么高。


第五,​月饼。

马上就到中秋节了,月饼肯定少吃不了,但是每100克月饼的热量也在400多千卡,所以一定要控制吃月饼的数量哦。


以上数据均是从薄荷健康里面查阅得出的,都是我们平时特别爱吃也经常吃到的小零食,如果正好最近在减肥一定要避开这一些。

分享球球妈今天的三餐

【早餐】

秋葵 鸡蛋 低脂牛奶。

秋葵去掉根蒂煮两分钟,鸡蛋清水煮熟​即可。


【午餐】

鲅鱼 清炒空心菜 玉米 苹果


今天去超市买的鲅鱼不是很新鲜有点失望,大家如果吃鱼的话,最好是去菜场或者是海鲜市场购买,那里的出货量比较大,所以每天都能买到新鲜的。

【晚餐】

清炒油菜


前段时间球球妈在“一起来吃减肥餐”圈子里面发起了主题打卡,一共有600多位网友参与其中,坚持28天打卡下来以后也收获了自律的习惯和更好的身材。明天球球妈又要开始建立新的一轮打卡了,第二轮打卡是有奖打卡哦,为期30天,只要坚持打卡下来,排名前五位的网友即可得到球球妈送出的5斤优质全麦面粉一份,包邮送出,明天会设置好打卡链接,希望大家加入圈子一起打卡,相互监督,彼此鼓励,一起达到瘦身的目的。球球妈最胖的时候140斤,现在102斤左右,全是通过调整饮食合理的吃饭而达到的效果,每天在头条分享自己的一日三餐和体重变化,想要了解我的减肥历程,欢迎关注@铲子爱厨房

  • 厨余垃圾可以做成酵素(垃圾加红糖水竟成了环保酵素)
  • 2024-11-21垃圾加红糖水竟成了环保酵素8月13日,长沙县望仙桥社区一小区,居民正把切好的瓜果放到有红糖的白色塑料桶,以制作环保酵素图/记者金林在长沙,越来越多的市民投入到垃圾分类的环境“保卫战”当中而在长沙县望仙桥社区,人们的“作战”方式。
  • 风景独好是什么意思(风景独好意思介绍)
  • 2024-11-21风景独好意思介绍释义:指某处风景比较好,一枝独秀出处:《清平乐·会昌》毛泽东原文:东方欲晓,莫道君行早踏遍青山人未老,风景这边独好会昌城外高峰,颠连直接东溟战士指看南粤,更加郁郁葱葱释义:东方就将初露曙色,但请不要说。
  • 宝宝打几针乙肝疫苗才有抗体(宝宝体内无乙肝抗体会很危险吗)
  • 2024-11-21宝宝体内无乙肝抗体会很危险吗婴幼儿身体免疫力和抵抗力比较低,所以要通过定时注射疫苗的方式,使身体产生抗体的同时,也能够有效取得预防疾病的效果通常在宝宝出生后第一针,必须要注射乙肝疫苗,并在三月龄以及六月龄时再定时注射第二、三针只。
  • 三星和苹果发展史(那时iphone和三星还默默无闻)
  • 2024-11-21那时iphone和三星还默默无闻第十名:索尼爱立信K610i这款当年号称最美3G手机的索尼爱立信直板手机在全球受到了广大消费者的热烈追捧其轻薄小巧的外观之中却集成了十年前几乎所有的流行功能,包括200万像素摄像头和MP3播放以及蓝牙。
  • 致敬每一位坚守岗位的奋斗者(向坚守岗位的无私奉献者致敬)
  • 2024-11-21向坚守岗位的无私奉献者致敬人间烟火处,年味正浓时春节是中华民族最重要的传统节日,也是阖家团圆的美好时刻家门口的春联、饭桌上的欢笑,天南海北的游子享受着难得的团聚时光但在这幸福图景之外,还有很多人放弃回家的机会,默默坚守在工作岗。
  • 多发性膀胱癌早期如何治疗(膀胱过度活动症被称为隐形)
  • 2024-11-21膀胱过度活动症被称为隐形新华社北京9月14日电(记者陈芳、陈聪)很多上了岁数的人会受到尿频、尿急甚至尿失禁的困扰实际上,这很有可能是膀胱过度活动症在“作祟”专家指出,患有膀胱过度活动症的人群应该对病症有足够重视并及早诊断病因。
  • 濮阳人均收入多少才能生活(濮阳管辖的小县)
  • 2024-11-21濮阳管辖的小县台前县,隶属河南省濮阳市,位于河南省东北隅,黄河下游北岸,豫东北平原与鲁西平原交界地带东、南分别与山东省东平、梁山、郓城县隔黄河相望;西与范县毗邻;北依金堤与山东省阳谷县接壤地处北纬35°50′~36。
  • 好久没进食的狼是最可怕的(可怕的北大荒狼)
  • 2024-11-21可怕的北大荒狼阅读前请点击右上角关注,主页有更多精彩刺激的历险故事,欢迎阅读、点赞、留言!光阴似箭,时间如梭,转眼人生已经过去大半,感谢党的领导让我们今天享受美好的生活,同时也能回忆过去的青葱岁月,那时22岁的我,。
  • 幻塔怎么激活镭射光柱(幻塔激活镭射光柱解谜攻略)
  • 2024-11-21幻塔激活镭射光柱解谜攻略《幻塔》游戏中的激活镭射光柱是游戏前期的主线任务的解谜剧情之一!很多玩家还不知道该怎么解谜!今天小编就为大家分享一下游戏中的激活镭射光柱的解谜方法!有需要的玩家们和小编一起来了解一下吧!《幻塔》激活镭。
  • 皮肤为什么会粗糙如何改善(皮肤为什么会粗糙)
  • 2024-11-21皮肤为什么会粗糙每个小伙伴都希望自己的肌肤细腻、光滑、白皙,但现实却很残酷,不少小伙伴被肤色暗沉、粗糙困扰那么,肌肤粗糙的原因是什么呢?有没有什么改善的方法?甄垚今天就聊聊这个话题表皮的外观肌肤粗糙,和表皮外层结构息。
  • 三星折叠手机fold系列(三星折叠机GalaxyFold入网)
  • 2024-11-21三星折叠机GalaxyFold入网欧界报道:智能手机发展实在是太快了,短短的十年时间,很多网友都看到智能手机的无限可能近日,有网友发现三星又有一款新机入网,型号为SM-9000,从官网的公布的型号来说,这部新机就是前阵子传得非常火的国。
  • 感谢母亲给予生命的唯美句子(盘点感谢母亲给予生命的句子)
  • 2024-11-21盘点感谢母亲给予生命的句子母亲给予我们生命的体验,我们感激;母亲使我们茁壮成长,我们感激;母亲给予我们的教育和开导,使我们获取知识和力量,我们感激;在我们的生命里,总会有困难和曲折,是母亲给予我们关怀和帮助,我们更应感激感谢母。