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怎样做深蹲腿不痛（做深蹲腿不痛方法）
怎样做深蹲腿不痛（做深蹲腿不痛方法）
2024-07-01 11:36:51  作者:世世相守  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/wqo287481.html

蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力，今天小编就来说说关于怎样做深蹲腿不痛?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎样做深蹲腿不痛（做深蹲腿不痛方法）

怎样做深蹲腿不痛

蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力。

如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。

做深蹲之前，一定要选择合适的重量，不要轻易加重量，最好有搭档情况下挑战大重量。

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