悦小妞已经到了什么东西都要尝一尝的时候，因为我爱喝酸奶，难免会让她抓到现行，尴尬。。。。第一次喝酸奶是在9个月的时候，喝完噘着嘴以为她不爱喝，结果我错了，扭过头来开始抓我的酸奶，好吧好吧都依你。。。。那么看到这里好多妈妈会问：我看到酸奶的成分表里没有钙，喝酸奶能补钙吗？那常温酸奶呢？别着急，悦妈接着往下说

△富含钙的食物

有人说没看到酸奶的成分表里有钙啊？你可别忘了，酸奶是由牛奶发酵而成的，成分表里可能写得是牛奶、或者奶粉（牛奶脱水后的产物）吧？牛奶中有的大部分营养，酸奶中都不会少，比如钙，维生素B-2, B-12，钾，镁等等。只不过牛奶中的一些成分经过益生菌们的处理，变成了另外的小分子形式，变得更容易消化吸收了。

那么含有活菌的酸奶和常温酸奶（灭菌的酸奶）都可以补钙，它们在钙营养上没有差异。实际上它们在营养成分上都没有什么差异，它们之间最大的差异就是，常温酸奶不含活性益生菌，但也不需要冷藏，更易于保存。把含有活菌的酸奶放到室温或者低温加热后，损失的也只是益生菌，钙营养不会减少。

以上就是悦妈整理的关于酸奶补钙的问题，如果麻麻们认可我的建议，可以动动小手关注下悦妈，漫漫育儿路，悦妈想与你们牵手同行，最后祝可爱的你们有个美美的夏天。