什么食材能增强记忆力(记忆力差也是病)
什么食材能增强记忆力(记忆力差也是病)
2024-11-22 04:13:01  作者:我不爱我  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/wed329431.html


亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!


什么导致记忆力差?

1、行为方式影响记忆力

常饮酒的人,酒精会使大脑变得迟钝。不愿意动脑的人会使大脑反应越来越不灵敏。要保持良好的记忆力,就要从日常生活中的小事做起,如多动脑,少饮酒吸烟等。


2、病痛导致记忆力下降

在现代生活中牞越来越多的老年性疾病开始困扰着老年人牞陈大夫介绍牞帕金森病、心脑血管疾病、脑肿瘤、脑外伤以及癫痫等疾病,是相当一部分老年人记忆力减退的原因之一。因此,要防止记忆力减退,就要从及时积极的治疗疾病做起。


3、心理障碍扰乱记忆力

除了因生理性疾病可造成记忆力减退外牞心理方面也是一个不可忽略的因素之一。多数老年人离开了工作岗位后,对自己所面临的现实生活环境一时间不容易接受,由此可能产生焦虑或抑郁,这就会导致自身记忆力下降。

对于中青年而言,大多是由于现代社会压力增大,工作节奏加快引起情绪上的波动,使记忆力减退。这种状况不是真正意义上的脑老化造成,而是心理因素所致。医生建议,工作生活应有规律,要经常采取一些措施缓解心理压力。


增强记忆力这几种食物能帮你

卷心菜:卷心菜中富含维生素b,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏子:杏仁含有丰富的维生素a、c,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

  • 周深和王一博一起唱歌 电影之夜直播倒计时
  • 2024-11-22周深和王一博一起唱歌 电影之夜直播倒计时电影之夜官宣:大鹏携新作《热烈》亮相,沈腾周冬雨也将出席——引言2022年“电影之夜”的嘉宾阵容尚未官宣之前,网上已经流传出了众多版本,网友们都在猜测哪些明星会受邀出席8月13日,官方正式官宣后,算是。
  • 权威发布森林防火宣传要点(森林防火宣传图解森林防火小知识)
  • 2024-11-22森林防火宣传图解森林防火小知识森林防火宣传丨图解森林防火小知识森林防火工作又到了重要时期我们必须提高安全用火意识注意森林防火确保森林资源安全图解森林防火小知识赶紧看过来~▼来源:中国森林草原防火三江融媒体中心媒体平台二维码编辑/伍。
  • 真正的红柳强大的根系,红柳有何特别之处
  • 2024-11-22真正的红柳强大的根系,红柳有何特别之处很多年轻人都喜欢玩蚂蚁森林,蚂蚁森林是支付宝旗下的一个环保公益项目,我们每天的低碳行为比如行走、线下购物、地铁出行等都可以转化成能量,当积攒够一定能量时,就可以在蚂蚁森林后台选择能量相对应的植物进行种。
  • 女友和闺蜜去蹦迪(竟然在闺蜜葬礼上蹦迪)
  • 2024-11-22竟然在闺蜜葬礼上蹦迪大家好,我是凌柒,看电影品百味人生让我们继续讲韩国青春励志片《阳光姐妹淘》想要看上半部分的请到欧的主页!阳光姐妹淘江美和娜美一起寻找姐妹们的踪迹,可是说的容易,当时也没有QQ微信互联网啥的,上哪找她们。
  • 我想我不够温柔不能分担你忧愁(我想是我不够温柔)
  • 2024-11-22我想是我不够温柔我想是因为我不够温柔,不能分担你的忧愁既然无法留住你,无法陪着你一起走,那就就此别过,让遗憾留在心里吧听着这样的旋律,心里充满了一丝丝的悲伤,或许只有在那个年轻的时代,才会爱得这么卑微吧什么时候的爱情。
  • 九景衢铁路能跑高铁吗(九景衢铁路正式开通)
  • 2024-11-22九景衢铁路正式开通中铁六局参与承建的九景衢铁路国际在线消息(通讯员张湘涛候赛赛):记者从中国中铁六局获悉,经过建设者三年多的艰苦奋战,九景衢铁路今天(28日)正式开通运营,彻底结束了江西省鄱阳县、都昌县无铁路,景德镇无。
  • 小龙虾广场舞42步(金龙鱼111)
  • 2024-11-22金龙鱼1115月28日,由湖南省体育总会主办、湖南广播电视台都市频道、娱乐频道、益海嘉里食品营销有限公司长沙分公司承办,中国广场舞联合会湖南省分会、各市州广场舞协会、健身舞蹈协会协办的“金龙鱼1:1:1舞出好比例。
  • 婆婆生日祝福语(如何祝福婆婆)
  • 2024-11-22如何祝福婆婆让我高歌一曲:海皮呗时特吐有,海皮呗时特吐有,海皮呗时特吐有,海皮呗时特吐有!祝你人见人爱,快乐无极限,生日快乐!妈,生日快乐,健康快乐!尽管你不再年轻,尽管你脸上有岁月的痕迹你依旧是儿女心中最漂亮的。
  • 最便宜的世界顶级音箱(世界上最昂贵的84款音箱有哪些)
  • 2024-11-22世界上最昂贵的84款音箱有哪些没钱烧不起音箱,有钱不一定能玩好音箱这已经是发烧界一个很有代表性的观点,发这组图片的意义就是,让我们来看看现在全世界比较顶级的音箱有哪些,他们都是什么品牌,长什么样子,大家快来围观看看●世界上最昂贵的。
  • 飞夺泸定桥张子善(飞夺泸定桥的勇士刘金山)
  • 2024-11-22飞夺泸定桥的勇士刘金山作者:罗雪梅、马晓敏他身经百战,功勋卓著,历经湘江血战、强渡大渡河、突破腊子口等一系列艰苦卓绝的战斗,被授予“飞夺泸定桥战斗英雄”称号,荣获二级八一勋章、二级独立自由勋章、二级解放勋章和二级红星功勋荣。
  • 梦见被非礼(梦见被非礼什么意思)
  • 2024-11-22梦见被非礼什么意思梦见被非礼,春梦者五行主水,主事业中多有异性关系复杂之事,与异性间交涉有破财之事者,则生活更为不安,冬天梦是吉利,秋天梦之不吉利在外求财者梦见被非礼,往北走吉利,往南走不吉利,与属牛之人,属马之人共同。
  • 唯美走心温暖句子表白(适合跟女生表白的句子)
  • 2024-11-22适合跟女生表白的句子很想和你拥有一个很长很长的未来,很想和你得到所有人的祝福,很想陪你走完你的一生,彼此温暖,互不辜负在对的时间,遇到对的人,感谢上天把最好的你安排在最好的时候出现,感谢你的出现让我的世界充满正能量,充满。