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怎样提升记忆力（提升记忆力的方法）
怎样提升记忆力（提升记忆力的方法）
2024-11-22 10:08:54  作者:咱们私会吧  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/vuq295106.html

如果想提高记忆力，首先应该保证每天夜间6~8小时的睡眠时间，劳逸结合，避免精神紧张，不要有太大的学习压力，适当进行一些户外锻炼，今天小编就来说说关于怎样提升记忆力?下面更多详细答案一起来看看吧!


怎样提升记忆力

如果想提高记忆力，首先应该保证每天夜间6~8小时的睡眠时间，劳逸结合，避免精神紧张，不要有太大的学习压力，适当进行一些户外锻炼。

同时在饮食方面注意少吃油炸腌制，熏烤的食物，多吃一些核桃，葵花籽，开心果等坚果类的食物，并且应该调整心态，避免精神紧张，也可以在医生指导下选择一些营养脑细胞的药物。

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