现在的人对于自己的身材要求普遍都是比较高的，尤其是对于现如今的女孩子来说，保持身材是自己生活当中最重要的一件事情，虽然说我们也会有管不住嘴的时候，但是到了夏天为了保持一个完美的身材，很多女生都会从很早之前就开始准备减肥吃素迎接夏天了。有的女孩子为了减肥甚至一点米饭和肉都不吃，直接采用节食的方法。虽然说这样的确能够让我们在短时间内瘦下来，但同时反弹的速度也是很快的，所以想要减肥一定要科学健康的进行。很多正在减肥的朋友都觉得，水果是食物当中最不容易让人长胖的，但实际上下面这几种水果，热量比米饭还要高，想减肥可不能够碰，除非你想越吃越胖！

榴莲

首先就是这个榴莲了，榴莲现如今在我们国家是一种非常受欢迎的水果，虽然说有很多朋友都因为它所散发出来的臭味而避之远及，但也还是有很大一部分的朋友特别喜欢吃的。不过正在减肥的朋友们，可不能够想着通过吃榴莲来控制饮食甚至用它来减肥哦。因为在榴莲当中所含有的热量比我们平常吃的米饭还有肉类食物都要高得多，毕竟是热带水果，含糖量非常的高，稍微多吃一点就热量爆炸了

2.椰子

这应该是很多人都想象不到的一种热量非常高的水果了吧，很多人都觉得椰子是一种比较健康的水果，并且在减肥的时候也可以随意的吃。但实际上在每一百克的椰子当中，所含有的热量就有241千卡，它的热量可是米饭的两倍多呢！尤其是那种椰汁还有椰奶，我们随便喝一点就可能喝过量了。所以说减肥的时候最好还是不要吃椰子了哦。

3.牛油果

下面要给大家介绍的水果就是牛油果，很多朋友在健身减肥的时候都会吃很多牛油果，甚至有些人将它当做健身的神器来吃，觉得它可以代替正餐。但实际上在每一百克的牛油果当中，所含有的热量就有161千卡，它是一种高能量高脂肪的水果，平均脂肪的含量就有15%！这比很多肉类都要高了，不过牛油果当中的GI值是比较低的，里面虽然是脂肪，但也是优质的植物脂肪，减肥的时候可以适量食用，但也不能够过多。

4.红枣

最后就是很多女生都爱吃的红枣了，大多数的人都觉得红枣吃了是不长胖的，所以平常总是会将其泡茶喝或者是当做零嘴来吃，每次一吃就吃很多。但实际上红枣的热量也是非常高的，如果你想减肥的话，最好是不要碰这种水果。尤其是不要用红糖冲泡红枣，这样热量就更高了，除非你是想要越吃越胖哦！

大家觉得我们在减肥和健身的期间，应该吃一些什么样的水果做补充呢？不妨留言与我们讨论一下吧！如果文章对你有帮助的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我来说都是很重要的创作动力！

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