孕期吃鲫鱼有什么好处(鲫鱼的好处多多)
孕期吃鲫鱼有什么好处(鲫鱼的好处多多)
2024-11-22 03:26:05  作者:薀柔清風  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/vss212763.html

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用,孕妇在孕期多吃鲫鱼可以让宝宝更聪明哦。


对孕妇来说,适量吃鲫鱼对胎儿的脑力发育是有好处的。孕妇吃鲫鱼的做法有很多种,

香辣鲫鱼

原料:鲫鱼,香辣酱,料酒,胡椒粉,鲍鱼汁,糖,醋,味精,葱,姜,蒜


做法:

1、首先清理鱼:洗干净,沥干水分,在鱼身上划几刀口子,这样更入味。

2、先用料酒、胡椒、鲍鱼汁腌制一下。

3、然后热油锅,放姜、蒜煸出香味后放鱼,煎至变色,捞起。

4、加入香辣酱煸炒。

5、放水,下鱼、糖、少许醋一起煮开,小火煨一下。

6、最后放味精,大火收汁,撒上葱花即可。

鲫鱼香菇汤

原料:鲫鱼1条,香菇、青菜、冬笋、盐适量。


做法:

1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。

2、香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。

3、原料加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

鲫鱼番茄汤

材料

用料鲫鱼1条,番茄100克,香菜、葱、生姜、蒜、精盐、味精、香油、花生油、清汤各适量。


做法

1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃,洗净,沥干水。番茄洗净,切成块。香菜、葱、姜、蒜均洗净,切成末。

2、锅置火上,倒入花生油,烧热后下入葱、姜、蒜末爆锅,放入鲫鱼稍煎,加入清汤,旺火烧沸后,下入番茄块、精盐,改用小火烧至鱼肉熟透,加味精、香菜末、香油即成。

功效

此汤富含优质蛋白质、钙和多种维生素,其中维生素C含量较多,有补中益气、养肝补血等功效。

  • 完美国际2(现场直击完美国际2)
  • 2024-11-22现场直击完美国际2《完美国际2》“一生有你”游戏嘉年华今日闪耀开启,九州玩家和媒体朋友共聚三亚,一起开启这场狂欢盛宴同时,《完美国际2》“一生有你”游戏嘉年华今日将在官网、斗鱼、乐视等平台同步直播,让无缘现场的朋友们也。
  • 黄渤电影红花绿叶(红花绿叶情定七夕档)
  • 2024-11-22红花绿叶情定七夕档定档海报1905电影网讯7月24日,由刘苗苗执导的电影《红花绿叶》在保利国际影城北京天安门店举行媒体看片会此前,该片刚刚宣布将在8月5日七夕中国情人节档期上映明星打call7月23日电影《红花绿叶》公。
  • 房屋怎么设计才好看(房子住了两年才发现这样)
  • 2024-11-22房子住了两年才发现这样很多人刚开始准备装修的时候,都加入了各种装修群,跟别人交流装修心得,看看别人晒出的装修美图总想着自己装修的时候,怎么样也能把家装修得更加漂亮时尚,得到别人的肯定,心里的成就感也满满的,估计有这种想法的。
  • 瑞虎8plus鲲鹏版0首付(瑞虎8PLUS首付5888月供2000优惠8000元)
  • 2024-11-22瑞虎8PLUS首付5888月供2000优惠8000元【奇瑞汽车益阳瑞志4S店】奇瑞全系车型优惠热销,预约到店客户送精美礼品一份!到益阳瑞志购瑞虎8PLUS尊享:8000元现金优惠至高10000元置换补贴至高7000元金融补贴另有多种金融贷款方案,让你把。
  • 受伤出血多了怎么处理(意外受伤出血怎么办)
  • 2024-11-22意外受伤出血怎么办视频来源医学微视春节假期,疫情高发,就算宅在家里也可能意外受伤出血北京急救中心资深急救专家贾大成强调,意外伤害的急救,前10分钟最关键,被称为“黄金10分钟”,抢救开始得越早,成功率越高,及时正确运用。
  • 哈密瓜也能做成好吃的(哈密瓜还能这么做)
  • 2024-11-22哈密瓜还能这么做如果大家想学什么菜或者有什么意见建议,欢迎在评论区留言哦关注会做饭的小学生学更多家庭美味哈密瓜是一种甜瓜,是新疆地区特有的一种,被誉为瓜中之王哈密瓜形态各异、风味独特,有的花蜜瓜待有一种奶香味,有的哈。
  • 哪个职位的公务员待遇最好(公务员中待遇较好的几大岗位)
  • 2024-11-22公务员中待遇较好的几大岗位其实客观来说,公务员工资并不是很高,只能说处于社会中层收入水平但是在不同的部门,工资的差距还是存在的当然如果以不同地区不同单位不同层级不同工龄等等去比较,那根本无法比较,今天小编要给大家介绍的是同等水。
  • 五香花蛤的制作方法(怎么做五香花蛤)
  • 2024-11-22怎么做五香花蛤主料:花蛤500g辅料:鸡粉适量,姜10g调料:油适量,盐适量,五香粉适量,生抽适量花蛤泡水洗净锅中加入油,加入姜末,花蛤五香粉,生抽,鸡粉炒熟即可。
  • 元宵节来历简短30字(元宵节的传说)
  • 2024-11-22元宵节的传说正月十五日是一年中第一个月圆之夜,也是一元复始,大地回春的夜晚,人们对此加以庆祝,也是庆贺新春的延续元宵节的传说1:相传,远古时候玉皇大帝为了一统天下,特派灶神菩萨长驻人间了解民情,每月逢三上天回禀有。