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修养身心具体是如何做的（可以做什么动作）
修养身心具体是如何做的（可以做什么动作）
2024-11-22 03:23:20  作者:向你转身  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/vph392324.html

坐角体式，注意双脚向两侧打开，身体折髋向前向下折叠紧贴地面，双手打开抓双脚，核心收紧，脊柱向前延展，下面我们就来聊聊关于修养身心具体是如何做的?接下来我们就一起去了解一下吧!


修养身心具体是如何做的

坐角体式，注意双脚向两侧打开，身体折髋向前向下折叠紧贴地面，双手打开抓双脚，核心收紧，脊柱向前延展。

侧腰伸展体式，注意双腿一字马打开，髋部下沉，背部向上延展，身体向右侧侧弯左手向上伸展，核心收紧。

上犬体式，注意勾双脚双腿伸直，双手支撑地面，重心向前移，推臀打开胸腔向上，肩膀向后打开，大腿不能贴地。

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