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晚上可以吃水果吗（原来我们都想错了）
晚上可以吃水果吗（原来我们都想错了）
2024-11-22 02:24:53  作者:沧海若水  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/vmm109552.html

睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果，下面我们就来聊聊关于晚上可以吃水果吗?接下来我们就一起去了解一下吧!


晚上可以吃水果吗

睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。

水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

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