个头矮小的儿童容易被排斥，矮小的儿童也会产生各种自卑心理，会影响孩子的身心健康，家长都希望自己的孩子能长得高，但是有很多孩子身高明显低于平均水平，到底是什么原因导致孩子长不高，孩子长不高的原因有哪些？，我来为大家科普一下关于孩子长不高该怎么办?以下内容希望对你有帮助!

孩子长不高该怎么办

个头矮小的儿童容易被排斥，矮小的儿童也会产生各种自卑心理，会影响孩子的身心健康，家长都希望自己的孩子能长得高，但是有很多孩子身高明显低于平均水平，到底是什么原因导致孩子长不高，孩子长不高的原因有哪些？

孩子长不高的原因这里找

1、孩子长不高可能是睡得太晚，睡眠不充足会影响生长激素的分泌，会导致孩子身高矮小，家长要为孩子制定良好的作息习惯，每天晚上不要超过九点不睡，每天要维持八九个小时的睡眠时间，充足的睡眠能让孩子长高。

2、睡觉开小夜灯，睡觉时开小夜灯会影响孩子的睡眠，睡眠质量差会影响生长激素的分泌，会对孩子的身高造成影响，晚上睡觉尽量保持较暗的光线，避免室内光线太强，否则会影响孩子的睡眠，会影响生长激素分泌。

3、孩子长不高可能与不爱运动有关，很多孩子不喜欢运动，平时喜欢玩手机和平板电脑，孩子沉迷于电子产品会影响孩子的健康，如果花费大量的时间在电子产品上往往不爱运动，孩子很少参加户外运动，不利于孩子的生长发育。

如何让孩子长高

1、多吃点促进孩子长高的食物，少吃不利于长高的食物，牛奶的营养价值高的牛奶能促进生长激素分泌，有利于骨骼的健康，能促进孩子骨骼和身体发育，最好是选择鲜牛奶，平时也要多吃些菠菜，菠菜有利于人体长高。

2、加强运动能增进孩子健康，能让孩子长得更高，父母必须要鼓励孩子积极的参加体育锻炼，游泳和打羽毛球比较适合孩子，能增强人体的肺活量，也能提高敏感性和身体的协调性，孩子多锻炼对身体增高有好处。

3、保证充足的睡眠能促进生长激素的分泌，能让孩子长得更高，家长不要给孩子太大的压力督促孩子定时睡觉，每天不要超过九点不睡，充足的睡眠有利于提高免疫力，能缓解孩子身体疲劳，有利于孩子骨骼的生长。

温馨提示：父母最担心孩子长不高，孩子长不高除了遗传因素，受后天因素的影响比较大，平时在生活中要注意加强营养，提供给孩子身体需要的影响，父母要督促孩子参加户外锻炼，经常锻炼的孩子身体更健康锻炼，能促进生长激素分泌能让孩子长高。