生长痛是儿童时期经常会出现的一种疼痛的现象，一般生长痛多发于学龄前的儿童，并且主要是由于宝宝在骨骼生长的过程中速度过快，而旁边的肌肉的生长速度较慢，因而造成了发育不协调的现象，宝宝在这期间往往会感到短暂的肌肉疼痛，而且这种疼痛往往发生在膝关节以及小腿附近，并且大多数位置无法固定在同一处，生长痛最好的特点还是一般这种疼痛往往在晚上休息的时候发生。#清风计划#

那么怎样才能缓解宝宝由于生长痛引起的不适的方法。

1. 按摩。按摩是一种缓解孩子的紧张情绪很好的方式，因此妈妈们在宝宝生长期间可以适当的用温和的方式进行按摩，最好要注意按摩的力度，以此来安抚宝宝因疼痛造成的不良情绪，让宝宝体会到极度的舒适感，同时用适宜温度的热毛巾在宝宝疼痛的地方进行一段时间的热敷也是可行的，这样也能减轻生长痛。

2. 补充均衡的营养物质。在宝宝生长期间需要足够的满足生长需求的营养物质来支撑，尤其是蛋白质和维生素是每天必备的营养物质，还有孩子补钙也是很重要的一环，这些营养元素可以促进软骨的生长，例如鸡蛋、青菜、水果、鱼肉、坚果、营养汤等都是很好的食物。

3. 转移注意力法。对孩子而言，转移注意力是一种很好的解决疼痛的方法，这种方法要求妈妈们要仔细观察孩子的兴趣爱好，主要是通过孩子们喜欢的食物和玩具、卡通等来吸引孩子的注意力，当孩子们的精神集中在这些能让他们感到喜悦的事物上时，宝宝们就能短暂地忘却疼痛，专注于精神上的快乐。

4. 减少剧烈运动，注意休息。让宝宝保持充足的睡眠，保持好充沛的精力，防止过于剧烈的运动，让身体得到充分的放松。