减肥挨饿受不了怎么办(减肥挨饿太痛苦怎么办)
减肥挨饿受不了怎么办(减肥挨饿太痛苦怎么办)
2024-11-05 04:03:18  作者:孤了夕霞  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/uwu230768.html


虽然不推荐节食减肥,但是减肥不挨饿也是不可能的。于是乎世间又有了一种减肥挨饿的痛苦。这次介绍一些可以减轻挨饿痛苦的方法,帮助大家用轻松无压力的心情瘦下去。

方法一:缓慢的吃一些想吃的食物

食欲旺盛期间不要强制性的忍耐,建议超级缓慢的吃一些想吃的食物,这样就可以安抚情绪和缓解欲望。比如想吃冰淇淋,那就用勺子挖小半勺,然后一点再一点的吃下去,这样就可以很好的缓解食欲,同时也不会造成热量摄入过量。

请注意,吃的食物一定要极少量,并且吃的足够缓慢。

缓解欲望的方式不是强制性的压制,而是要学会适当的方式将食欲肆放出来,这样才能彻底的击退食欲,也才能缓解心理压力,有助于减肥的持续进行。

方法二:学会分散专注力

面对想吃食物的欲望时,不要只是想着吃或者不吃,可以将注意力转移到其他事件上。例如户外散步、运动、看电影、做手工等等。

既然在一件事件上出现了困惑,那就不要只纠结这一件事,可以用另外一件事放松情绪和缓解压力。因此食欲出现以后可以先把心情的重心放到其他事情上,这样自然就淡忘了想吃食物这件事。

方法三:喝温水

温水真的是一个大宝藏,饿了、渴了、病了、累了都可以用它来进行缓解。

温水可以让胃部出现饱胀感,能够有效的降低饮食欲望。另外温水还可以刺激肠胃的血液循环,让大脑获得一种吃过食物的信号,这样饱胀感出现以后就能顺理成章的降低食欲和减轻想食物的痛苦啦。

喝温水也要注意,首先不能一次性猛灌,而是要分次慢饮。另外还要喝温水,不要喝冰水,水温最好在四十度左右。此外,只能喝温水或者温茶,不能用任何形式的饮料进行替换。

饥饿感出现了还在强制的忍耐吗?不妨尝试以上的方式放松一下情绪,这样就可以减轻挨饿的痛苦啦。

  • 对联从左右看还是从右往左(对联入门之天对地)
  • 2024-11-05对联入门之天对地对联是中国的国粹,它历史悠久,在其历史发展的长河中,沉淀着中华文化的种种宝藏,闪耀着中华民族精神的灿烂光辉今天他已深入到生活每个角落、各个行业,成为喜闻乐见的一种文学形式由于现在学校里没有专门的对句教。
  • 陪君一程终有一别各自安好(不见君归来相思寄于笔)
  • 2024-11-05不见君归来相思寄于笔如若今生再相见,哪怕流离百世,迷途千年,也愿!还是很想见到你,为了那一场久别重逢的欢喜,我愿琉璃百世,迷途千年还是无法抑制地想着你,因为你给的经年太过于美丽,所以你的好是我一生难舍的痴迷自别离,相思如。
  • 刹车盘多久换一次别再被忽悠了(你的刹车盘需要更换了吗)
  • 2024-11-05你的刹车盘需要更换了吗刹车盘和刹车片的长时间不进行更产生较大的磨损会导致汽车的制动效果变差所以学会自己去看什么时候更换刹车盘很重要哦跟小编一起看看吧刹车盘的更换里程一般来说刹车片(也就是制动卡钳中那两片)是需要约3、4万公。
  • 孩子的网瘾非常严重怎样才能解决 孩子有网瘾怎么办
  • 2024-11-05孩子的网瘾非常严重怎样才能解决 孩子有网瘾怎么办近年来,随着计算机的普及和互联网的飞速发展,互联网已经成为人们生活和工作中不可缺少的一部分同时,随着互联网的快速发展,越来越多的青少年遭受网瘾的折磨如何让孩子远离互联网的危害,消除网瘾,是许多家长和教。
  • 我市有几所老年大学(湖北又一老年大学成立)
  • 2024-11-05湖北又一老年大学成立9月17日上午,武汉工程大学老年大学挂牌仪式暨2019年秋季开学典礼于武昌校区3101教室举行校党委书记程幼金、副校长张文学出席,离退休干部工作处处长史红权主持仪式程幼金、张文学、乔道林共同为武汉工程。
  • 比亚迪深汕园区做什么(深汕比亚迪汽车工业园一期投产)
  • 2024-11-05深汕比亚迪汽车工业园一期投产读特客户端·深圳新闻网2022年10月8日讯(深圳商报记者刘淑芳)日前,随着制动安全控制系统首个新能源零部件顺利下线,深汕比亚迪汽车工业园一期项目实现正式投产作为深汕汽车城龙头示范项目,深汕比亚迪汽车。
  • 清远市清新区未来发展 清远周刊撤县设区十年
  • 2024-11-05清远市清新区未来发展 清远周刊撤县设区十年【热点关注】清远:以“政府有为”带动“市场有效”虎往雄风在,兔来朝气浓2022年12月29日,清远市举行2022年第四季度重大项目集中开工活动,全市共有40个重大项目开工,总投资约261亿元,涵盖能源。
  • 爱一个人是为了渡一个劫(有的人劫后重生)
  • 2024-11-05有的人劫后重生我爱你,无论以后我们是否会在一起,我也知道爱一个人是劫,有的人劫后重生,有的人在劫难逃喜欢一个人,是一万次心跳呼吸,也是一万次低头叹息后来的我独自站在街角,在风里享受你离开后的孤独从此浪荡自由,把曾经。
  • 自制油泼面的做法(自制油泼面的做法介绍)
  • 2024-11-05自制油泼面的做法介绍食材:面粉1碗、温水适量、青菜(传统是用油菜)适量、葱姜蒜各适量、干辣椒面适量、生抽两汤匙、醋两汤匙、盐少许、油适当多些把盐用温水化开,用它来和面,把面和成比较柔软的面团,柔软程度比饺子面要软些,之后。
  • 学习笔记第五章(学习笔记7-19)
  • 2024-11-05学习笔记7-19摘录部分学习笔记,文中观点不管您认同还是不认同均可评论区留言也可以发表您自己的看法我一定虚心学习1,心理暗示有一个最常用的方法,就是仪式化你看,欧洲的教堂,一进去,无论你信不信上帝,那种能量场让你瞬间。