绒花形体舞背面演示小红书(绒花原创舞韵瑜伽)
绒花形体舞背面演示小红书(绒花原创舞韵瑜伽)
2024-11-22 09:15:51  作者:殇心人  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ujd391024.html

三月份健身卡就要到期了。忙于家务没空闲时间继续光顾健身房,彻底放弃了续卡的想法。

这么多年陆陆续续去过四家健身房,喜欢学习的项目是瑜伽,民族舞,肚皮舞,踢踏舞等等身心受益颇多。

虽然最喜欢的是瑜伽。但坚持不够好,如同网络鸡汤说的:“闲的时候,瑜伽是小资;忙的时候,瑜伽是调剂;累的时候,瑜伽是放松;胖的时候,瑜伽可减脂;瘦的时候,瑜伽是滋补;困惑的时候,瑜伽是把钥匙。…..”

绒花:楚梦梵原创舞韵瑜伽

下面《绒花》视频片头和片尾与中间背景场地不同

右臂肩周炎疼痛的毛病又犯了,告诉自己要自律坚持练习这组翻转手臂的体式。果然有改善。

今天周末练习时顺便录下视频。剪辑重复部分后整段视频很流畅,索性当成原创舞韵瑜伽吧。于是用电影芳华主题歌曲《绒花》来配这段视频。当唱到“世上有朵美丽的花…..”这句歌词时,双手正好在头顶“睿智手印”如同一朵花。蛮应景,无心插柳柳成荫。


绒花:楚梦梵原创舞韵瑜伽

绒花 舞韵瑜伽

‬手臂翻转

功效:

瘦手臂,改善掰掰肉,瘦手臂,缓解肩周疼痛。美化手臂线条。

练习方法:

选择坐姿或站姿,后背脊柱立直。双肩下沉、保存手臂与肩部同高,收紧腹部核心力量。交换旋转手臂。


这套舞韵瑜伽选择立脚尖下蹲的体式。开始练习站立下蹲和下蹲站立起来和一直蹲着做体式开始不是很稳。练习几次后,想不到连续蹲5分钟也轻松。体会是:只有亲力亲为去实践才知道自己到底有没有可能。


女性手印(Yoni)

练习方法:

双掌相对,拇指内侧接触,其余四指第一节手指指腹相贴接触,拇指往上伸展,其余四指往下伸展。

女性手印专为女性设计,持手印放置在腹部位置,该手印可随时随地练习。

功效:

调动身体所有元素的能量场,调节激素水平等等。


“Hakini”睿智手印

练习方法:

双掌相对,所有手指指腹相贴,大拇指朝下。其它四指朝上。

功效:

提升记忆力,利于消除心理困惑。


绒花歌词

演唱:韩红

世上有朵美丽的花

那是青春吐芳华

铮铮硬骨绽花开

漓漓鲜血染红它

啊 啊

绒花 绒花

啊 啦

一路芬芳 满山崖

世上有朵英雄的花

那是青春放光华

花载亲人上高山

顶天立地迎彩霞

啊 啊

绒花 绒花

啦 啦

一路芬芳满山崖

春分到了(3月20日春分时节)

慢瑜伽,慢呼吸,慢生活。

过往不恋 未来不迎 活在当下

我的瑜伽一直在路上……..。

  • 港珠澳大桥什么时候通车(如何向老外介绍)
  • 2024-11-22如何向老外介绍必克英语,专属外教一对一情景式电话教学,职场人士和妈妈们首选英语教育机构,十年品质保证必叔日报港珠澳大桥于今日9时正式通车实现了珠海、澳门到香港的陆路交通时间从3小时缩短至45分钟左右这座超级工程,被。
  • 飞机有头等舱服务吗(都要用布帘隔开)
  • 2024-11-22都要用布帘隔开你坐过飞机的头等舱吗?估计很多人只是看到过,甚至只是听说过,而坐过头等舱的人毕竟还是少数头等舱(FirstClass)就是飞机上最高等的舱位,不仅仅只是价格高,是经济舱的几倍,更重要的是能享受到服务多。
  • 开关插座标准安装注意细节(老电工总结开关插座安装经)
  • 2024-11-22老电工总结开关插座安装经手机党最大的幸福就是手机没电的时候,充电器和插座就在手边最大的痛苦就是看剧最爽的时候,插座离自己十万八千里,懒癌晚期患者是起来呢?还是坐着呢?OhGod,这简直就是世纪难题好吗!一切都是因为插座的数量。
  • 咽喉炎不适合吃哪些水果(适合食用哪些水果呢)
  • 2024-11-22适合食用哪些水果呢咽喉炎一般是由细菌、病毒感染引起的咽喉口腔粘膜的炎症,如果不及时进行治疗,很容易转变为慢性咽喉炎,时常反复发作,十分麻烦所以,大家要对咽喉炎的问题引起重视,积极治疗,同时通过食疗法进行改善,现在就一起。
  • 苏轼有哪一些古诗是写月亮的(苏轼这首词你可能没读过)
  • 2024-11-22苏轼这首词你可能没读过贬谪黄州期间,苏轼俨然是一个夜游神,时而半夜还在外流连他在《临江仙》里写,“夜饮东坡醒复醉,归来仿佛三更家童鼻息已雷鸣”,《赤壁赋》是其在夜游时写下的,还有不足百字却成为古代记游类散文名篇的《记承天寺。
  • 鲁荣渔号在哪看(专栏如果你忘了鲁荣渔号)
  • 2024-11-22专栏如果你忘了鲁荣渔号来源:武汉晚报有朋友问我这期专栏写什么,我说写“鲁荣渔2682号”,他掐指一算,不行吧,过气了,别人都忘了确实,翻了翻日期,朋友圈里盛传此事时是元月14号左右按照传统新闻的寿命,它的确应该是在15号就。
  • 最牛的钉子户僵持14年终拆除(北京最牛钉子户)
  • 2024-11-22北京最牛钉子户2011年12月15日,在北京被称为“最牛钉子户”建筑的周围,聚集了看热闹的人群和车辆,不远处还有挖掘机待命随着拆迁队队长一声令下,挖掘机起步作业伴随着一阵轰鸣,这栋破旧平房很快被夷为平地至此,这栋从。
  • 狂飙高启强帮助老默找女儿(女儿被高启强收养)
  • 2024-11-22女儿被高启强收养#头条创作挑战赛#在《狂飙》中,老默的人生,被爱情所累,被亲情困住,也被义气迷惑了眼睛,他活得纠结,死的也不安心1、老默家境贫寒,女友黄翠翠却很漂亮黄翠翠怀孕了逼着老默筹钱买房买车让一个老实人短时间内。
  • 印度历史上的困难(环球时报答读者问)
  • 2024-11-22环球时报答读者问来源:环球时报编辑同志:近日读到,印度存在的“司瓦德西”情结是阻碍其缔结FTA(自由贸易协定)的原因之一请问“司瓦德西”是什么意思?上海读者张乐天“司瓦德西”是梵语音译,“司瓦”指自己,“德西”指国家。